اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,343
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658سيداف مشكؤوره الله يسعدك يأرب بس عندي سؤال إذا مشيت على النظام أسبوعين كم انخسر من وزني ؟ ومشككككوره يأقلبي تعبتج وياي
كيلو ونصف اسبوعيا باذن اللهد.ريهام عبدالخالق اننت بحاجة فقط الى المشي يوميا لمدة نصف ساعة
هل من الممكن امشي على الجهاز ؟
وشكثر امشي عليه ؟
ومتى بلاحظ الفرق ؟
وما احتاج اي ريجيم او اي شي او خلطه ؟د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الافطار: طبقسلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق خضروات مطهية + 1/4 فراخ مشوية بالفرناو مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 6 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر…
شكرا ليكى دكتوره كتير بس ليا كام سؤال
انا بفطر ع ثلاث تمرات وكوب حليب خالى الدسم هل ده صح وبعد المغرب بفضل اخد الثلاث ثمرات الفاكهه اللى حضرتك كاتباهم وبعد العشا اخد الوجبه الاساسيه والسحور يبقى على متاخر قبل الفجر بساعه هل لو بدلت النظام كده او اخرت المواعيد فى ضرر وهل لو اخدت التمر بيزيد وزنى واخر سؤال لو سمحت امتى انسب وقت ااقدر امارس فيه رياضه بسيطه للارداف ....وشكرا واسفه ع تعبكد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 64 كجم الفطار: 3 تمرات + لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمكة + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة + نصف خبز اسمر + ثمرة فاكهه بعد التراويح :كوب حليب قليلالدسم + نصف فنجان كورن فليكس العش…
شكرا مره كتوره الله يعطيك العافيه, بس كم تعتقين ينحف قبل 3 يوم للعيد؟- انا وزني ثااااابت بسبب حبوب منع الحمل
وابي انحف ضروروري
وين عنوان الدكتورة
وكم سعر الكشفية
ساعدوني بلللللليز
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.