شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @zhr_alaaatfh

    سلام بنات


    فطوري اليوم الاربعا 20 رمضان

    تمر. وقهوه وشوربه جريش وعصير حليب بالفراوله واكلت قطعه بيتزا دايريه وسلطه خضار مع توست اسمر محمص مقطع مكعبات قولي فتوش ههههههاي
    وشربت شاهي


    وعالساعه 11 شربت عصير برتقال واناناس

    عالسحور سويت لاهلي كبسه ولا ذقتها قويه انا

    وشربت عصير كوكتيل طازج واكلت كمثرتين وبس ومويه


    هذا يومي كله



    طبعا من دخل رمضان وانا مقفله عالعصيرات المعلبه كله طازج يا انا اعصره او اشتريه واقوله لايحط سكر الا خفيف
    رياضه مالعبت فرفرت بالسوق ومع الدوره الواحد ماله نفس يتحرك ابدا

  2. @hbh_aldnya

    الحمدلله يومي عدى بدون تخبيص
    اكلت عنب شربت عصير عنب من سيزر
    سويت تمارين بطن مشيت في سوق
    ماعاد لي خلق امشي على سير

  3. @thlg_2

    شوووق محمد
    صبااااحووو حبااايبي اخبااار الدايت ؟؟ يوومي كاان عااااادي جدااا + تحطييييم وبقوووه :icon36::icon36: تخيلوو بناات صاارلي 4 اياام على رجيم السوائل + ريااضه ومشي واليووم ووزنت وووزني ثاااااااااااااااااااااااا…
    فالك الرشاقة
    ايو قبل الدورة الوزن يزيد فلا تقيسي عشان ماتحبطي

    سلامااات
    خليه يوم مفتوح وعوضي بالرياضة

    طبيعي يثبت الاوزن
    بداية الدايت يكون النزول سريع وبعدها يبدا يخف تدريجي حتى يثبت فلابد تكسري الرجيم يوم او يومين وترجعي للنظام من جديد فراح ينزل الوزن بإذن الله

    عنب * عنب
    سكر * سكر
    ماني مقتنعه فيه
    اشوف انك تحرمي نفسك من الغذاء المفيد وترفعي نسبة السكر فجسمك


    وين الرياضة
    اكل بدون حركة راح ينتج شحوم:unhappy:

    لك وحشة
    الحماس بيرجع ان شاء الله ماباقي الا اسبوع لازم نشد حيلنا

    خلاص ما باقي غير اسبوع وكم يوم لازم نجدد الحماس ونتحدى انفسنا وان شاء الله قد التحدي

    بالعافية على قلبك
    اهم شيء الرياضة

    اها
    اول مرة اسمع بالاسم غريب علي

    الله يكتب لنا ولكم الاجر
    ابتعدي عن الغازيات حتى الدايت لان مامنها فايدة

    وين الرياضة

    لازم تكسري الرجيم يوم وبعدين ترجعين للرجيم بحماس اكبر
    وإن شاء الله ينزل وزنك

  4. سماااء منافستي وينك؟؟!
    هااا سويتي الرجيم ولالسى؟!
    سحوري علبه زبادي و١٢حبه تمر وطبعاً من الفطور الى السحور وانا اشرب ماء
    م قدرت اكل ٢١ تمرره
    اكلت ١٩������

  5. @thlg_2

    الاربعاء:
    الفطور:
    3رطب+كاس ماء
    بعد نصف ساعة
    زبادي مع خل وكمون + خبز بر

    الساعة 10
    شوربة حب +3 بلح

    والساعة 12 كنت عند جارتي
    واكلت رز
    والساعة 1 بيالة شاي

    قبل الفجر كوب لبن +حبة بلح

    والرياضة ان شاء الله الصباح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.