يوميات قروب التزمت 6 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحووووووم

صباح الخيرات
اعمال مقبوله باذن الله
لا تنسونا من دعائكم


يومي الخميس
علبة مويه والعلاج
الفطور ست لقمات من خيرات الفطور وبعدها ما قدرت آكل شيء بسبب الحرقان اللي صار عندي

بعدها باربع ساعات علبتين مويه

بعدها بساعتين حبة كباب دجاج وتذواقه ثلاث ملاعق رز بلحم وورقتين خس ونص شريحه طماطم

بعدها بساعه نص كوب عصير تمر هندي بدون سكر
علبتين مويه

الرياضه
رياضة الصباح ومشي لمدة 45 دقيقه

تناولت الادويه (فيتاميناتي )ومساج للشعر

الملخص
الاكل تمام
المويه تمام
الرياضه الف الحمدلله ودي اكثر بس كثرة الكرف في المطبخ ووقت العباده ووقت الطلعه
واحس بسرعه ينتهي اليوم


دمتم رشيقات سالمات من كل مكروه

صباح الخير ربي يسعدكم يالله حرام محد هنا غير يتيمة تائهة تكتب يومياتها وين الباقي


لا يكون خربتوا ابو الرجيم ....؟؟؟؟:f226:


بنات دعواتكم تكفوووووون

هالاسبوع ان شاء الله يتحدد مصيري العلمي

اذكروني ولو بدعوة خايفة ومتوترة وانواع القلق



:26:


يومياتي الخميس


الفطور

ماي عقب الصلاة كليت بطاطس مشوي وعصير تفاح
البطاطس قبل لا احطة بالفرن كنت مسوي خلطة ليمون وخل ونص م زيت زيتون غمستهم فيها
عشان يكتسب النكهة
والسحور نفس الشي بطاطس مشوي بس اقل بوايد

وحطيت عليه شطة يمي يمي


سمعت عن رجيم البطاطس

وانا كنت مشتهيه البطاطس من اول قلت اجربه يوم اشوف كيف وزني

ينزل عليه او لا

اللي تبي الرجيم تقولي :f226:

شربت ماي كثير

مشيت ساعة و40 دقيقة ماشاء الله ماسويت تمارين اليوم لاني تعبت من المشي

يلا يلا اقدر اقوم اصلي :heart:


اليوم الميزان الله يستر بس

نسيت انه اليوم الجمعة 
الوزن كان 51.9 
اللحين 
50.2 
اللهم لك الحمد 
خلاص باقي كم كيلوا وارتاااااااح 
دعواتك اوصل لل47 ياااارب

 سلام عليكم صوما مقبولا وافطارا شهيا 

انه يوم الميزان حيث يكرم المرء او يهان ههههههه





وزني السابق 

73.6كج














وزني اليوم 







71.5 كج 




ماني مصدقة عيني ماشاء الله انجاز بالنسبة لي 


يعني نقصت هالاسبوع 

2.1كج




ومن بديت للحين نقصت 

10.5كج ماشاء الله سجدت ركعتين شكر لله