للجاده فقط تسجيل بقروب التزمت ((7))اختاري الحل الصعب يااتنحفين ياتنفجرين من الشحوم

الاسم ذكاء
الوزن 57
النظام ترك النشويات والدهون يعني نظام بروتين
الهدف الاول 50
والهدف الثاني 45
فصيلت دمك O+
هتلزمين بالقروب ولا ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله

ان شاء الله يكون الجروب فاتحة خير وبركة يارب


انا فتره العيد فتحتها عالاخر اكل اي شي وبأي وقت وتركت الرياضة

سمنت 2 كيلو 100و جرام للاسف الشديد يبغالي كف
:angry2::angry2::angry2:
المهم صار لي اسبوع هالحين ملتزمة تمام بالرجيم اول شي بديت تخفيف
وبعدين سويت رجيم النوع الواحد لممدة 3 ايام

وانشغلت عن كتابة يومياتي
برد اسجل من جديد


الاسم : ايام حلوة ومره
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي : نقصت الى 71.8 الحمدلله
النظام : الحالي النوع الواحد وبعده برجع لتخفيف
الهدف الاول : 70 وباقي لي كيلو و800 جرام الحمدلله
والهدف الثاني: 65 ان شاء الله بوقف
فصيلت دمك : O+
هتلزمين بالقروب ولا :طبعا بلتزم

الأسم :
شيخه في عين أبوها
الوزن :مابين 79-76

النظام:
التخفيف وراح أعتمد اكثر شئ بعد الله ع الأعشاب. . شاي أخضر -شمر - قرفه -زنجبيل
وأكيد طبعا المشي لو نص ساعه ورياضه شد البطن لأنو أكثر شئ متعبني البطن وبروز المعده

 الهدف اﻻ‌ول
74
 والهدف الثاني
70
فصيلت دمك 
AB+
هتلزمين بالقروب وﻻ‌
بأذن الله بس النت عندي مو متوفر دائم يعني يالله بالأسبوع مره *_*
ما أدري هالشئ يسمحلي أدخل في القروب ولا لا
أنتظر الرد