شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  1. @ampamyr_btbaayamp

    انا نحقت ع السعرات احس هوا افضل شي بصراحه
    اذاحابه تابعي معانا شوفي موضوعي عن الدايت لشهر شوال
    اما اتابع مع اخصائيه واكتب الدايت لبنات هنا وماشين سوا عليه من رمضان
    بتوفيق


  3. -

    وش 800 سعرة و هي وزنها 87
    ي حلوة انا وزني مثلك و لو حسبتي السعرات بيطلع لنا 2000 سعرة و فوق
    نقصي منها ل 1800 او 1600 و كل شهر نقصي لين توصلين ل 1200 سعرة
    بعدين لا ثبت وزنك ابدي نقصي و زيدي
    يعني مثلاً اسبوع 1000 سعرة اسبوع 1200 اسبوع 1300 اسبوع 1200
    كذا ..
    مع مشي ساعة كلها 6 شهور 5 شهور و تصيرين سمبتيكا إن شاء الله

    + لو مو حابة السعرات معليش سوي تخفيف و اكل صحي فقط فقط فقط

    اما دشتي و تمر و لبن و مدري إيش نو نو نو
    م وراها إلا التعب و تدبيل الوزن 3>

    موفقة و إدعي لي انحف "(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.