شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,055

  2. @algory_202

    مرحبا حبيباتي بنات قرووبي

    معليش معذوورين بس ع حاولو ع الاسبوع الياي تكون مشاركاتكم فوق ال 50 لان ابغي سالفة نزول الوزن تكون خاصه شوي عشان افاجئكم فيها اوكي حبيباتي ;)

    انا وربي تعبانه و هلكانه قلت بسرعه ادخل و انزل الحضور و الغياب و الرياضه و اطلع انام و بكره ارد ع وحده وحده فيكم


    الحضور

    يوم الجمعه 14/9
    رشاقتي سر جمالي

    ام فهودي و غلاوي
    رقة الكون
    عذبني غيابك
    الطامحه فلونا
    سكر وسط
    الجوري
    الماسه
    ام المدمرين
    بياض الثلج
    دلوعة بكيفي
    بداخلي زحمة حكي
    سوسو
    دموعي قريبه و طبوعي


    الغياب

    رغووده


    ملاحظه حبيباتي . . انا دخلت معاكم دعد بدال عافك الخااطر



    رياضه


    عذبني غيابك
    الطامحه فلونا
    سكر وسط
    الجوري
    الماسه
    ام المدمرين
    بياض الثلج
    دلوعة بكيفي
    سوسو
    دموعي قريبه و طبوعي

  3. @alromnsy_alhalm

    قروب احنا قدها
    اليوم السبت
    الفطور : شريحة توست ولبنة وبندورة و فنجان شاي
    الغداء : تفاحة
    العشاء : 2 خبز نخالة و سلطة بيض و لبنة و شاي
    ودراق
    رياضة : 10 دائق
    كل يوم بزيدها شوي ان شاء الله

  4. @dnya_ghramy

    اليوم الاول لي معاكم .... فريق الامل
    نظامي : التخفيييف :)

    الفطور: شابورة بر كيسه فيها 3حبات صغار مع كوب حليب قليل الدسم محلة لمعقة سكر

    الغداء: بيضه وربع مع رغيف خفيف بر ونص طماطم صغيره مع كوب عصير تفاح

    سناك: نص حبة رمانه وحبة بلحه اكلتها نسيت ههههه

    العشاء ان شاءالله : الشوربة الحارقه خالية السعرات+ فخدةدجاجه بحجم نص الكف + زبادي قليل الدسم( مع ربع خياره وربع جزره)

    الرياضه: 48دقيقه مشي مابين العادي والسريع... 30 دقيقه رياضه بطن وصدر متنوعه ..:icon20:
    الماء: 8 اكواب ولله الحمد .

    ان شاءالله ياررررب استمر هيك .... وفالنا الرشاقه ان شاءالله :icon18:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.