اسامة حمدي ولا دشتي ؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
29ام توتوي بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائ…
ربي يوافقكم كلكم -------------- الارده صفر بس الازم ننحف ونقوي اردتنا ____ام توتوي بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائ…
نصيحه مني لاتتبعين ريجيم
انا مثلك اسوي ريجيمات وانحف ومده محدده وارجع اكل الاخضر واليابس ارجع لعادتي القديمه
كنت اصوم دائما وافطر على ملعقة زيت زيتون وكاسة ماء مذوبه فيها ملعقة عسل وبعدها بشوي اكل تمره اوثلاثه تمرات وبعض الاحيان مااقدر اكلها
اكون مسويه من العصر ليمون وكمون وزنجبيل وقرفه وشمر في ترمس اشرب منه الين وقت العشاء
اسوي يادجاج كودو
او تونه
او بيض
او جبنه
قليلة الدسم
سلطة سيزر اشتريها جاهزه من كودو
ومرات اسويها سهله كلي اي بروتين مع خبز الشعير وربي رااااائع
في البدايه ماراح يعجبك عشانك متعوده على الخبز الابيض الطري بس بعدين راح تحبينه خاصة لمن تعرفين انه الخبز اللي ياكله رسولنا وفيه فؤائد كثيييره
بعدها اشرب اي مشروب ساخن شاي اخضر بالنعناع شاي احمر
السحور اسوي عصير اناناس بالكيوي حاااااارق الدهون اولبن زبادي
اجيب الاناناس مقطع من الدانوب او هايبر بند او كارفور يقطعونه قدامك اذا حابه وكيوي و اضيف عصير كي دي دي اناناس
بس بطلت وصرت احط ماء فقط
اذا استمريتي شهر على كذا وقفي الشربه اللي هي اليمون والزنجبيل
اذا عندك مناسبه كلي عادي اللي تبين جسمك على طول راح يحرق اللي تاكلينه
بس ارجعي ثاني يوم للرجيم مو تنهبلين مثلي
قعدت اكثر من اسبوع تخبيص وربي كان ينزل وزني ومستغربه
وبعدين وقف الوزن فتره وبرضو فرحانه وعلى بالي وبدء يرجع مره ثانيه
يعني تخبيص يوم ماراح يضرك ابدا ان شاءالله تاكلين صينية مكرونه بالباشميل لوحدك
وامشي نص ساعهام توتوي بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائ…
أنا ببدا بكره بإذن آﻟﻟﮪه برجيم أسامه
كثير ناس مجربينه ومارجع الوزن
بس طبعا إذا نحفتي مو ترجعين تأكلين زي أول
أكيد بيرجع الوزن إذا كنتي بتأكلين مثل قبل
أن شاء آﻟﻟﮪه أنا باديه فيه بكرهام توتوي بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائ…
انا وزني 84ومره طفشت ابي انحف كان 92 قبل 6شهور وبصعوبه وصلت 84
ابي انحف طفشت وودي اسوي رجيم اللبن والتمرام توتوي بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائ…
شوفوا حبايبي احنا اصحاب الاوزان اللي تعتبر شبه كبيرا ماشاءالله
لازم اول مانبدأ بأي نظام يكون تخفيف لحد المعدة ماتتعود لان لو بديتي بنظام قاسي او كيميائي راح تنحفي وتفرحي بس وش تستفيدين فترا وترجعين الدبل اذا ماكان نفس الوزن فكذا للنجاح والحفاظ على الوزن اللي راح توصلين له ابدي بالتخفيف صح بياخذ فتررا طويله بس على الاقل مستفيدة مااحرم نفسي من اي حاجة احبها وماراح ارجع الدبل بالعكس اقدر احافظ عليه لان من الاساس مااحرمت نفسي من حاجة
يعني ابدي مثلا فطورك توست أو خبز مع جبنه او لبنه او بيض او فول او طعميه مثلا
الغدا يكون دجاج مع قليل رز مع سلطة
العشا مثلا ساندوتش اي حاجة خفيفة
يعني قصدي نفس الأكل اللي بالاساس تكلينه بس بكميات اقل اشتري الصحن المقسم في حاجات كثيرة تقدرين تسوينها اشربي شاهي اخضر عصيرات اناناس وليمون وكيوي او جريت فروت
يعني مثل كذا والله العظيم اني اتكلم من خبرا مو كلام من راسي يعني انا مجربة التخفيف وحاولت انظم بااكلي والحمدلله نقصت بس لسع باقي لي ومومستعجلة عشان لااندم واهم حاجة الرياضة
وسوري طولت بكلامي وربي يوفق الجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.