شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,928

  1. @saaod_bla_hdod

    ميمي حبيبه قلبي
    طريقتك افضل صعود الاولى حسيتها ثقيله شوي وتسلميلي ياورده عالمجهود
    العفو قلبي
    اتوقع سعراتها جيده في حدود 250 س
    خاصه اذا كان الزبادي قليل الدسم
    وشرايح الدجاج فيه انواع دسمه مثل السنبله و ساديا
    اللي عجبني ومافيه دسم ( الكبير ) ما ادري اذا موجود عندكم او لا

  2. @aorkydya_3

    يومياتي الثلاثاء ..
    الفطور : سجق + شريحتين جبنة + سلطة
    الغذاء : مسحب بيك 10 قطع
    العشاء : ----
    مكملات : اوميغا 3
    اعشاب : كوبين شاي اخضر

  3. @aorkydya_3

    صعود بلا حدود
    العفو قلبي اتوقع سعراتها جيده في حدود 250 س خاصه اذا كان الزبادي قليل الدسم وشرايح الدجاج فيه انواع دسمه مثل السنبله و ساديا اللي عجبني ومافيه دسم ( الكبير ) ما ادري اذا موجود عندكم او لا
    البيض اول يوم خليته مسلوق .. بس صرت اغير عشان لا امل من الريجيم ..وانا طبعي بقلي دايم بملعقة او 2 زيت زيتون.. بالنسبة للجبنة برايد قليل الدسم ..ما ادري قريت انها مسموحة في ريجيم الدشتي وريجيمات البروتين.. بالنسبة للبن والفاكهة مو مسموحة في الوقت الحالي بريجيمي .. وانا طبعي ما اكل قبل ما انام ..
    الله يعطيك العافية لانك جالسة تساعديني وتوجهيني .. انبسطت كثير بردك ..:02:

  4. @mshmsh_aaayalhaobohm

    انا يومي امس كان
    ف/ساندوش بيض مسلوق
    غ/سلطة +قطعة صغيرة لزانيا
    العشاء مافي
    بس شربت قهوة مع حبة بقلاوة وحبة بسبوسه
    تقريبابحدود900سعرة
    مرة حلو

  5. صاحبة الموضوع
    مشمشة أعيالهاوبوهم
    انا يومي امس كان ف/ساندوش بيض مسلوق غ/سلطة +قطعة صغيرة لزانيا العشاء مافي بس شربت قهوة مع حبة بقلاوة وحبة بسبوسه تقريبابحدود900سعرة مرة حلو
    نو نو الفتوش بعمله بخبز توست اسمر محمص( شوي ) واكيد بدون طحينية

    بكرة كلي قطعة بيتزا وحدة مثلا قطعة خبز بالثوم وحدة
    اطلبي سلطة سيزر او سلطة خضراء
    ما تاكلي من السلطات اللي كلها مايونيز وجبنة
    مم لازانيا ممكن لقمة وهيك يعني بما انو ذكرى ميلادك خلي وجبة مفتوحة بس ما تفتحيها عالغربي بحدود
    والحلويات اعتقد عندهم لايت


    مع اني ما فهمت كوب نومي بصرة !!!
    يومك حلو مع ان الصامولي انا ما بفضله بالريجيم لان كله سكر
    والف سلامة عليكي
    الاطفال كلهم كدا مو بس بنوتاتك
    حتى لو اجوكي ضيوف بيتخربط نظامهم


    يومك تمام صعودة موفقة

    سلطة بالزبيب ؟؟؟ الزبيب بيسمن يا حلوة
    وباقي يومك تمام موفقة

    يومك حلو لكن المعكرونة خففي منها وان كان ولابد منها ما تزيدي عن 8 ملاعق


    يومك حلو ونفس الشي المكرونة ما تزيدي عن 8 ملاعق

    والعشاء يا سكرة ما تحذفيه ممنوع حذف الوجبات حتى لو مش مشتهية اكل
    خدي زبادي تفاحة موزة اي شي خفيف علشان الجسم يضل يحرق وما تتوقف عملية الحرق

    للاسف ما بفهم بالنقاط
    لكن يوم كويس ولو النشويات كتيرة ولكن كبداية حلو



    ماشاء الله حلو كتير
    وعقبال الرشاقة

    معقول ساديا دهونها كتيرة !!
    انا ما بستخدم غيرها لكن بوقت التنظيف ما بخلي اي دهوون كله بشيله
    والكبير ؟؟!! نوع دجاج يعني

    اوركيدا يا اوركيديا
    يومك كويس
    موفقة


    يومك كويس موفقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.