♥ ♥ ✿✿ نحــــــــ للرشاقة (2) عنوان ـــــــن (69-50) ✿✿ ♥ ♥

اهلين ستروبيري ..
لاني عادي اوصل الـ 60 حلو بالنسبة لطولي بس جسمي مبين مليان .. وحابة اكون في الوزن المثالي .. حاطة الهدف هالرقم (وزني ايام الجامعة)لانه وقت ما اقرب منه حتى لو ما وصلته راح يكون جسمي اكثر من مثالي (من وجهة نظري ) وعشان يكون في مساحة اذا زدت اني انزلهم بدون مايخرب جسمي ..

حمدالله على سلامتك انتي وعائلتك ..
في الحديد ولا فيكم .. ماتشوفوا شر .. لاتنسي تحصني نفسك انتي واولادك بالفجر والمغرب ..
خطاكم السوء ..

سويتي

سلامتكم الف سلامة ماتشوفوا شر
تصدقي لدفع البلاء وعلى السلامة



صدقيني تمنيت تهزئيني تهزيء
بس الصراحة كان الاصح تسألي شبعتي ولا لسه؟
صدقيني من يوم جتني الدورة وانا ظهري ورجلي وجعانين لا رياضة ولا شي
اريد حلا مش قادرة اكتفي
ماادري شفيني حاطه لولب وكلش متعبني

سويتي خطاكم السووء حبيبتي .. والله ياكثر الحوادث الي سمعتها بالعيله هالشهر
مشان كذا ماحب اسوق

بالنسبه للدايت تبعك فعلا ٢٠٠ قرام مرره قليل بس ممكن اسبب انك قربتي للمثالي ؟:wink2:


اووه نسيت اقولكم ان طولي الي كنت مسجله معكم فيه طلع غلط ( 164cm )
قسته امس بالانش طلع 6"5 = 167.6 cm

بس خليه على 164 الين اتاكد بالبيت .. بدور لشريط المقاس


صادقه اوركيدا .. انا لما نحفت ل ٥٠ كيلو .. الكل ينتقدني اني كنت عصقوله
وانفضحت وحده من اختها خخخ قالتلي اختي تروح البيت مقهوره وتبكي انو تبي تنحف وانه انتي وصلت للمثالي وهي لسا مابدت خخخ .. مع انها كلما تشوفني تقولي مو حلو النحف عليكي ومدري شو

والان نحفت هي ١٩ كيلو وصاارت هي العصقوله وانا الدبه :)
والبركه بريجيمات التجويع الي كنت اسويها مشان اوصل وزني

بس فعلا في ناس كثير شغاله تحطم بالخلق وهم مقهورين من جوه .. اهم شي ماتعصقلي نفسك مره .. ترا انا كنت البس مقاس ٦ يعني زي عارضات الازياء مو حلوو ٥٤ كان كويس علي

يومياتي امس : تاخرت عشان احيان ابلع باليل وانسى اكتبه هنا

.
.


الفطور : كوب حليب صغير قليل الدسم

السناك : تفاحه صغيره

الغدا : نص صحن كبده قلابه + سلطه خضرا + نص خبز تنور

السناك : نص سكونز بالزبيب + شاي هندي بدون حليب

العشا : بدون


الرياضه : ساعتين بالجيم + مشي ساعه

المكملات : فيتامينات منوعه