اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

يكفي الحليب الطبيعي حاليا مع متابعة وزنها هل ينمو بصورة طبيعية وباستمرار باذن الله
فاذا وجدتي الوزن لا ينمو بصورة طبيعية فعليكي اعطاءها رضعة خارجية ماعدا ذلك فاكتفي بالرضاعة الطبيعية

وزنك المثالي هو 55 كجم

الافطار:

قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعقفول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات(طماطم – خيار – خس – جرجير– بقدونس )



ما بين :

كوب لبن منزوع الدسم



الغداء :

طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبقكبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخمشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جملحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونةمصفاة + 8 ملاعقارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعقمكرونة



العشاء:

كوب زبادي كاملالدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرةبطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضرواتطازجة



ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
المهم هو كمية تناولك للسوائل فهي التي تؤثر على الرضاعة
لذا يجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين و كذلك لا تهملي في شرب الحليب

دكتورة عندي استفسار بسيانا الان ماشية على رجيم دكتور دشتي ونزلت عليه ماشأء اﻷلله 7 كيلو كان وزني 100.4 والحمدلله الحين صار 93.5 في خلال شهر تقريبا مشكلتي ان وزني ثبت على كذا هل يحتاج اني اكسر الرجيم عشان ينزل وزني من جديد ؟؟

انا ابغى اوصل لوزن 60 الرجاء مساعدتي ولك جزيل الشكر

جازاك الله خيرا أنا أصبت بسرطان الثدي وتعالجت منو وطبيبتي بتعطيني ابر لقطع الدورة وعلاج بشكل حبوب اسمها تامكسفان وزني 75 كلغ وطولي 1متر و60 صم وحابة انحف ان كان ممكن تعطيني حمية صحية الله يرزقك الفردوس الأعلى بدون حساب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

دكتورة ريهام انا وزني 75
طولي 154
العمر 20
غير متزوجةة - ابغا رجيم يضعف من 2 الى 3 بالاسبوع
السمنة احس متركزة اكثر شيء في الذراع والارداف والفخذين
اي رياضة تنصحيني فيها

يعطيك العافيــــةة