نصائحي وتجاربي في الحمل والنفاس

يسلموووووا

الله يجزاك خير على كل كلمه نطقتيها

جزاك الله خير

اللي عجبني اكثر الوضوء عند كل صلاه وقراءه الاذكار..

جزاك الله خير
الله يعطيك العافية

الله يجزاك خير موضوع مفيد وبعيد عن التعقيد الزايد او الافراط المتعب
بس من تجربه تمارين كيجل بعد الولاده المستشفى يطلب منك تسوينها
30 مره كل يوم وتقسمينها 10 مرات لكل مره عشرمرات قبل الفطور
10 قبل الغدا 10 بعد العشا
ويقولون لك شدي شوي شوي حسب استطاعتك
<<<
الزبده كيجل مفيده في جميع الاوقات