اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,406
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658أخت مصعب السلام عليكم دكتوره ريهام عندي سؤال هل يوجد ابر للتسمين وهل له اضرار وجزاك كل خير.
لا يوجد عزيزتيام هيمه السلام عليكم دكتوره ارجو تساعديني انا ابي رجيم ينفع للجسم التناسلي وفصيلة دمي o+ عمري 27 لدي 3 اطفال وزني 84 طولي 150
وزنك المثالي هو 50 كجم
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعقفول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + ربع خبز اسمر + خضروات(طماطم – خيار – خس – جرجير– بقدونس )
ما بين :
ثمرة فاكهه
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق خضار مطهي+ 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونةمصفاة + 4 ملاعق ارز مطهي اونصف رغيف اسمر او 4 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي قليل الدسم + ربع خبز + خضروا ت طازجةد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الافطار: قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعقفول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات(طماطم – خيار – خس – جرجير– بقدونس ) ما بين : كوب لبن منزوع الدسم الغداء : طبق سلاطه كبير مشكل …
جازاك الله كل خير- دكتورة أنا طولي 155 ووزني 90
غير متزوجة جربت أنواع كثيرة من الريجيم لكن مانفعت معي
و وزني صار يسبب لي ضيق بتنفسي وصارت حركتي متعبة - الله يجزاك كل خير دكتوره ريهام
انا طولي 174
و عمري 16
ووزني 39
مره مره نحيفه
ياليت تعطيني نظام استمر عليه
راح ادعي لك لانك بتفكين عني ضيقه "((((
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.