♥ ♥ ✿✿ نحــــــــ للرشاقة (2) عنوان ـــــــن (69-50) ✿✿ ♥ ♥

يوميات امس :
الفطور : بيض وسجق
الغذاء كرات لحم
التخبيص : حبة معمول كانت الساعة 6 المغرب
العشاء : ---------------
المكلات : اوميغا3 + فيتامينات منوعة

يومك حلو ملامح
موفقة


تسلمي ام ياسر حبيبتي الله يخليكي ويخليلك زوجك واولادك ويرزقك برهم



دوووووم هالالتزام ان شاء الله
موفقة

يومك حلو
موفقة


هالسؤال خص نص الي
خبرة

اول شي بفوضة نظيفة نظفي المنطقة كلها
بعدها افركي بمي بس ولا شي عليها لا صابون ولا شي بعدها نشفيها منيح

بعدين حطي ماء وصابون وفانيش
وافركي ونشفي لحد ما تحسيها نضفت
لعدين بفوطة ومي افركيها علشان الصابون مايترك اثر ابيض
بعدين جيبي بخاخ الديتول
وبخي عليها واتركيها تنشف
واتحدا لو طلع ريحة او لون او اي اثر

^^^ طريقتي الممعتادة تقريبا بشكل يومي
بالذات مع يزون اللي بيكبلي الحليب عالسجاد كللللللل يوم




الله يبارك بعمرك

اموت بالشنكليش انا

من وين انتي ؟؟؟ الشنكليش مابيعرفوه الا اهل الشام ؟؟






الف مبروك ام ايوب
الله يرزقك بذكر سليم معافى ويجعله من ابناء السعادة


تسلمي حبيبتي
يومك حلو

طيب اشربي مي كتير

يومك حلو



ممتاز
موفقة حبيبتي

تسلمي انسام الله يخليكي

تسلميلي ميلو
الله يسلمك يارب


يومك تمام ميلو موفقة

يومي ثاني يوم من دوكان


الفطور \ حليب + شريحةخبز دوكان وجبنة لايت


السناك مرتديلا

الغداء
برجر دجاج وبرجر لحم مع نص ملعقة مايونيز

سناك
جبنة ومرتيدلا

العشاء بيضة مع شريجة جبنة وشريحة مرتيلا


متت من الجوع مابعرف ليه
طول الوقت عالثلاجة ابلع جبنة ومرتيدلا

الرياضة كرف بالبيت وملاحقة يزون

الماء ليترين وزيادة
الاعشاب موب زنجبيل ونعناع

سويتي سكر الحميه ممنوع في المرحله الاولي
ولا لا

اشكر كل من رد علي بسوالي
الله يجزاكم خير
ام ايووووووب
مشالله على البركه حملك الله يعينك ويتمم عليك يارب