وزني 74
طولي 152
عمري 32
المجهود المبذول اعمال المنزليه بس
الله يعطيك العافيه
اللي تحب احسبلها السعرات لجسمها.. الجزء الثاني
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
182- وزني 46
طولي152
الرياضه 4مرات بالاسبوع مشي ساعه
اريد نقصان وزني 4كيلو بشهر - وزنك 55
طولك 156
عمرك 23
والجهد المبذول تختاري من الاتي
اشتغل مع اطفال التوحد يعني يتطلب شغل بدني جامد
للمحافظة على وزنك
لنقصان الوزن
للنقصان السريع للوزن - طولي ١٥٨
وزني ٧٦
عمري ٢٣
الجهد المبذول : توني باديه مشي SwEeTy-SaRa وزنك : ٦٦ طولك : ١٥٥ عمرك: ٢٩ والجهد المبذول 3 ثلاث مرات بالاسبوع ( ركض ٢٠ دقيقه + مشي ٢٠ دقيقه )
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1819 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1455 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1162 سعرة حرارية يوميا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.