صصباااااحووو ياقمراات
سحوووورهـ
يالبئ قلللللبك وعنووونك
اش هالطله وين الغيبات يابت وحشتييييني
ارجعي اشتركي معناااا عشان تصيرين دبيه خخخخ هيا يابت بلا عصاقل والا تعرفين سلك الشاحن تراه للحين عندي مانسيته
ايه وع الوزن لا هذا علئ الملف اللي قبل كنت 48 ووصلت 49 من جدد ثقققققققه بس رجعت نحفت ل46 ولكن بان علي كثييير والحين الحمدلله بديت استعيد وزني لكن ببطئ وبمساعدة زميل العمل السيد موسيجور ودي اوصل 52 قبل الحج
يلا يابت ثرثرت كثيييير انتظرك ترجعين
طبووعه
الحمدلله على السلامه
يقولون من طول الغيبات جاب الغنايم
وانا ماشوف غنااايم خخخخ
الاوزان ياثابته يا ناقصه
شكل الكيلوات بتسويلنا مفاجأه يوم الجمعه خخخخ
ايه هاليومين احاااول اضغط ع نفسي بالاكل قد ماااقدر وامس جربت خلطة زبده الله لايوريييكم يوم خلصت الكوب شوي وارجع الله يكرمكم ثقيييييله وحاااليه مررررره حطيب بالكوب ملقعه زبدة فول ونوتيلا وحلاوه طحينيه وصبيت عليها حليب حار عشان تذوب بس مرررره ثقيله
والحين قبل افطر اكلتها بالملعقه احس احسن من اصب عليها حليب اكلت الحلاوه لحالها والزبده لحالها والنوتيلا لحالها وفطوري لوزين بالجبنه ولو قدرت اشرب حليب بشرب
امس وصلت بس 6 نقاط دوبني بديت احسب بس احس كمان السعرات اهم لانها هي المطلوبه مو عدد النقاط بس عشان تتحمسين
يلا برررب
بس علئ فكره وحشتووني مره اتابعكم بس دحين قدرت ارد
معــــــــــاً لجســـم رويــآن
متابعة النقاش، صفحة 212