التمارين كم دقيقه في اليوم
الجدول وش فائدته
كم مقطع له في التوب حتى أجمعها
جنون الـ60 يوم في تخصير ونحت وشد الجسم - insanity
متابعة النقاش، صفحة 13
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
105amerahzohoor وش صار عليكم لعبتوا رياضه ولا توكم
- جزاك الله خير
- انا جربتة اوك تعب تعببب مرررة
يعني مايصلح لوحده وزنها عالي وقليلة الحركة تبداه على طوول - استغفر الله
- انا حملت البرنامج وينقصني فقط جدول التمارين
هل يمكنك اعطائي اياه لوسمحتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.