-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

اهتمي بتناول منتجات فول الصويا
ندلكهما بمستحلب القصعين وزهره




ألف ألف ألف شكر:26: للرد الوافى و الشامل يا حبيبتى الغالية و لكن لى سؤال ماهو القصعين أنا من مصر اسمه ايه فى مصر لو تعرفى و يعنى اية مستحلب و أيه منتجات الفول الصويا ؟!!! و هل هناك نوع معين من فاتح الشهية تصفيه لى و كمان فى مكملات زى سوستاجين و جروس فورميلا فهل تنصحينى بشىء من هذا القبيل و حضرتك نسيتى تقوليلى هو النظام دة فيه كام سعر حرارى يعنى أزيد قد أيه فى الأسبوع مثلا أو الشهر !! أسفة لأن أسئلتى كتيرة أنا أسفة تقلت عليكى شوية ( لو كان حبيبك عسل 0000 و العسل طبعا يسمن )فهمتى قصدى:)
ألف شكر مرة ثانية

أولا يعطيك ألللللللللللللللللللف عافيه على الموضوع والصراحه انا ما أدري شلون تلحقين على عشر طعش موضوع وتردين عليهم ....... أنا كتبت موضوعين لا ونسيتهم بعد ............
المهم حابه أداوم على رجيم تعطينياه يكون صحي وينحفني بأسرع وقت ياريت يكون النظام ما يكون عكس روتيني الغذائي........
وهذي معلومات عني :
العمر:17
الطول: 161
الوزن : 90
الحاله الإجتماعيه : عزباء وطالبه في الثانويه....
وراح أعطيكي روتيني الغذائي علشنا ما تغيرين إلا شي بسيط ====> طراره وتشرط....
على الريق : تعودت أشرب على الريق أعشاب و حاجات منحفه طبيعيه وحاليا أنا صار لي ثلاثة أيام مداومه على اليمون والماء المغلي على الريق و قبل النوم مباشرة ...
الفطور: نص خبزه + كاسة شاي + لبنة (بينار التركيه أو المراعي)أو جبن كيري..
الضحى : أشرب حليب أو ماء أو خيار أو جزر المهم أنه خضار..(على فكره أنا ما أحب أبدا الفواكه)
الغداء : نص الموجود ===>بس حنا دايما غدائنا رز و دجاج مقلي وسلطة ....
العصر و المغرب : أحب أشرب بيبسي مع سندويش من المطعم يعني Fast food..
العشاء : زي الفطور ............ ,انا أقدم العشاء و أخليه الساعه 6:30 أو الساعه 7:00....
و أكل الليل ما أستغني عنه اي شي القاه في الثلاجه أعدي عليه و آكله....
و أنا ما عندي وجبات رئيسيه حنا في العطله و النوم اخترب انام نص النهار و اقعد الساعه 11:30 وأظل قااااااااعده للساعه 2:30 أو 3:00 الفجر .
وهذي أهي المعلومات عني ويارب تقدرين تحطين لي نظام غذائي على هالأساس ...
على فكر أنا وأهلي نعاني من سووووووووووووء التغذيه كل أكلنا يعتمد على الرز و الدجاج المقلي و السلطة و اللبن ......
و ربي يجزيك الخير على تعبك معانا و الله حنا عذبناك معانا والله يوفقك. :09: :09:

تسلمين يالغاليه على تجاوبك معنا
عندي بنتين وعمري25ولست مرضع ابي انحف يادكتوره وزنت لقيت وزني95ولامارس الرياض
الل يخليك ساعندي من جد شكل زوجي بيتزوج على لو مانحفت:( :(

في أول مشاركة لي كنت قد أبلغتك أني لا اعاني من اي مرض ولكن كنت قد قمت بتحاليل للدم واليوم استلمت نتيجة التحليل وساكتب لك نتيجة التحليل التي عليها ملاحظات
glu . 6.29
tg . 2.14
K . 3.49
CA . 2.18
ALP . 99
HGB . 110
HCT . 0.329
RDW .16.0
MCV 68.4
MCH 23.0
أذكرك مرة مرة أخرى أن وزني 87
طولي 159
العمر 36
لدي خمسة ابناء أصغرهم تسع سنوات

ابني يبلغ من العمر 15.5 طوله 175 وزنه 74.6 فصيلة دمه AB+ فهل يعتبر وزنه مثاليا
ابني الأصغر منه 14 عاما طوله 160 ووزنه 68 ما هي الطريقة الأمثل للحفاظ على وزنه

وشكرا لك مسبقا على سعة صدرك

عزيزتى شكرا على النصائح وفعلا انا قليلة الحركه بس والله ما اكل وايد واكلي اقل من الريجيم اللي تعطينه لبعض الاخوات وياليت تعطيني ريجيم يناسبني وتقولين لي كم كيلو راح يخففني بالاسبوع