الموضوع مغلق

قروب الريجيم االصاروخي وهو 3×3×3×3

@rooooh_alghla


يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم ورحمته الله وبركاتوا
بمشيئه الله بكره الجمعه راح اسوي رجيمي
من حاب تبتدا معايه
كل وحده تذكر كم وزنها والهدف

وخلاصة تجربتي هنا



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3818792




الرجيم قاهر الشحوووووووووووم 3×3×3×3
وهو كالتالي

----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا ) أنا هنا بس استخدمت اللبن فقط كيفكم تبون عيش اسمر
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .



تمياتي لكم برشاقه دائما :7_5_127:

9 تعليق 1,084 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. @rooooh_alghla

    صاحبة الموضوع
    ياشرفات حاولت افتح القروب في قسم الرشاقه مو مسموحلي ! ! تكفون لا تقفلوا موضوعي
    او انقلوه قسم الرشاقه

  2. @alhb_daym

    مرحبا
    اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا
    اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو
    زيت وبهارات
    وشكرا الك

  3. @rooooh_alghla

    صاحبة الموضوع
    الحب دائم
    مرحبا اختي حاب اسالك كيف كميات هل هايا محدوده ولا لا اروز اسمر كيف طريقة طبخ ممكن يكون مضاف الو زيت وبهارات وشكرا الك
    المفروض مسلوق وممكن تستبدليه بعيش أسمر :tongue3:

    حاولي ماتوصلي لشبع واهم شي تنامي بعد العشاء اقصى حد 3 ساعات او 4 ساعا ت

  5. @marybosa

    بإذن الله معاك ياروح الغلا جيتي بوقتك الله يجزاك الجنه

    وزني مررره زاد ومتعبني.. ماقد وصلت لهذا الوزن إلا وأنا حامل :(

    الوزن 61 والهدف الأول 55 الهدف الثاني 48


    الله يححق لنا مرادنا في خير وعافية يااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.