التجمع الثالث لمتبعات رجيم الدكتور أسامه حمدي / قديم +لايوجد متابعة

هلا والله بالعضوات الجدد اللي مابدوو واللي بادين وخسرانين 8 كيلو ماااشااااء الله

بنات انا اليوم جسمي منفخ متورم يغني،، الدوره باقيلها خمسه ايام تتوقعو منها؟

الرياضه ماكنت اسوي رياضه يمكن اذا طلعت امشي بالحديقه بس موكثير ... وشغل البيت ..
الاشياء اللي استبدلها الغداء والعشاء وبعض الايام ابدل يومين على حسب اذا كنت معزومه ....
شويت الرجيم اكثر من مره وكنت محافظه على وزني اني ماالتعدى السبعين كل ماوصلت لها عدت الرجيم ولي كم سنه محافظه ....
وهالحين بعد الولاده وصلت الثمانين بس الحمد لله نقصتها بيوومين.....

روفي بالنسبه لتقسيم الفطور انا اقسم بس اخلي فرق نص ساعه واول شي ابدا بكاسة مويا
وبالنسبه للصوده فهي فعلا الببسي دايت او كولا زيرو وانا كنت اشربها مع الغدا بس استغنيت عنها لانها عملتلي نفخه
انا بالنسبه ليا ما ابدل اي شي
اخاف
وايام الغي وجبات
اخر مره وزنت كانت يوم الاثنين كان وزني ناقص 4 كيلو..

اليوم اليوم الخامس من الاسبوع الثاني وتو افطرت لان اليوم اجازه انواع لخبكة النوم

طفشت من البيض احمد الله ان اليوم اخر يوم فيه بيض ..