تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

هلا وغلا أختي ظل السلام

أنا بديت اليوم الرجيم لأني اتفائل بيوم الجمعة
وإن شاء الله أنتي وأختك بكره ..

وفطوري كان : حليب عديم الدسم مع نسكافية 3 في 1
الغدي : شوربة خضار
بعدين شربت دايت سفن أب
العصر : حليب عديم الدسم مع نسكافية 3 في 1
المغرب : شاي حليب بس فنجان مو كثير
العشاء : شوربة كويكر

وسلامي للجميع ... والله يعطيكم الصحة والرشاقة

ممتاز عزيزتي بس ما جبيتي طاري ( سيرة المشي ) الله يعطيك العافية


لزم تمشين لو عشر دقائق :7_5_131: :7_5_131: :7_5_131:




وسلاااااامتكم

هلا وغلاااااااااااااااا والله
حياك الله أختي ظل السلام

بالنسبة للرياضة أنا عندي جهاز أشتريته جديد أسمه فورم شيبر
اليوم سويت عليه لمدة نص ساعة .. وإن شاء الله نحصل نتيجة طيبة ..

وتصبحين على خير ..

مرحبا اختي ظل السلام والله اني مهمومه ها اليومين من جسمي نحفت وانبسطت فيه من قبل بحميه ثانيه وانشغلت بالأمتحانات ورديت مثل اول واشكرك على تشجيعك لي وللبنات من جد انك مشاء الله خوش أبله وتعطين معنويات الله يجزاك خير على ها التعب معانا عندي الله يعافيج كم سؤال :

1- انتي قلتي عشر ايام يعني بس عشر ايام وبعدها 3 ايام حميه الي كاتبتها لأنك كاتبه عشر ايام بعدين كتبتي نقصت بعد 13 يوم بغيت توضيح حبيبتي

2-بالنسبه لشعرها ما تساقط فديتج وايد احس عشر ايام سؤائل صحيح فاكهه وشوربه بس احس هم بيطيح الحوم مهمه؟ والحبوب الي كانت تستخدمها لشعها شسمها والا عادي اي فتامينات زي الزنك


3-كم نحفت بأول مره بالعشرة ايام ؟ وهل انتي نحفتي والا بعدج وكم نحفتي :)



ومشكوره فديتج حبيبتي الله يوفقنا جميع وحبيت اقولج انا اليوم بديت بس كليت قطعت لحمه مع الشوريه ما قاومت :) وبكره بكمل الله يساعدني



باي :26:

بارك الله فيك
أن شاء الله حيكون السبت أول يوم لي
بس حبيت أسالك ايسكريم جميع الانواع ينفع ولا لا .
عشان الصيف والحر .
ورجيم أكثر من روعه أن شاء الله أنزل 20 كيلو