مثلي كرهت الدنيا والعزايم والبنات والظلعات
الله ينحفنييييييييييييييي يىااااااااااااااااااااااارب
ضاقت فيني دنيتي والسبب سمنتي
متابعة النقاش، صفحة 96
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
550- مـسسساء الخير وجمعه مباركة
بنات انا بنت عمري18 سنه والبنت معروف لازم يكون جسمها رشيق ومتناسق وانا اتمنى اكــووون كـذاااا بس مـالي نصيب كل ماسويت شي مايفيد معـاايه ادوني حل
ع فكرة انا وزني70 بس ابغا انزل عشرين كيلو لااكثر ولااقــل ساعدوني الله يخليـكم:44::44::44:: أمــواج الحــب مـسسساء الخير وجمعه مباركة بنات انا بنت عمري18 سنه والبنت معروف لازم يكون جسمها رشيق ومتناسق وانا اتمنى اكــووون كـذاااا بس مـالي نصيب كل ماسويت شي مايفيد معـاايه ادوني حل ع فكرة انا وزني70 بس ابغا انزل عشرين كيلو لااكثر ولااقــل ساعدوني ا…
حبيبتي انتي ماشاء الله باقي صغيرة يعني جسمك يحرق بسرعة نصيحتي لك اذا تقدري تروحي لاخصائية تغذية ترتب لك جدول من غذاء صحي متوازن ورياضة افضل بيكون خذيها نصيحة مني مابقيت اي حبوب سد شهية الا واستخدمته والنتيجة ذاكرتي رايحة فيها خلاص احط الشي باي مكان وانسى فين حطيته نسياااااااان فظيع ماتتصوري كيف غير عن انه اثناء استخدامي لها كنت اعاني من الرجفة سرعة دقات القلب ارق قلق وساوس اكتئاب عصبيييييييييية شديدة جدا وووووو- صبــاح/مســاء الورد ,,
مممممم ,, بصرراحة انا ابي مساعدتكم ,, ابي اضعف قبل يوووم 18/12/2012 ,,, لان هاليوم هو اليوم الوطني لقطر,,, وراح يكون عندنا حفلة بالمدرسة وابي البس واكشخ وكذاا ,, وبما اني من بنات التنظيم فراح يسون لنا ملابس موحدة ورااح يكون ستاايلها ضييق ,,, وانا ابي انحف من منطقة الوسط ((البطن والخصر)) لان عندي كرووشة مو كبيرة بس راح تبين اذا الملابس ضيقة ,, وتراا انا طولي 159 و وزني 62 ,,,
بـ شنو تنصحووني ؟؟؟ دايت ولا رياضة ؟؟ ولا الاثنين مع بعض ؟؟
وشنو نوع الدايت والرياضة اللي ممكن تنحفني بسرعة عشان هاليــــــوووم >< ؟؟؟!!
والشاي الاخضر "ليبتون "ينفع ؟؟
مع العلم ان انا بثالث ثانووي ,, وما اقدر اسووي دايت قااسي عشان ما اجووع وادووخ وافقد تركيززي وامتحاناتنا قرربت .. >_< ..
سااعدووني شنوو أســـووي ؟؟!! smoo!! صبــاح/مســاء الورد ,, مممممم ,, بصرراحة انا ابي مساعدتكم ,, ابي اضعف قبل يوووم 18/12/2012 ,,, لان هاليوم هو اليوم الوطني لقطر,,, وراح يكون عندنا حفلة بالمدرسة وابي البس واكشخ وكذاا ,, وبما اني من بنات التنظيم فراح يسون لنا ملابس م…
هلا حبيبتي
يعني عندك اسبوعين هي مده قصيرة
لكن تقدري تغيري فيها من وزنك لو كان شي بسيط
باليوم حاولي ترقصي مدى نص ساعه ولو قدرتي اكثر بيكون مررة حلو
واطلعي وانزلي بالدرج 20مرة او اكثر
امشي مشي سريع نص ساعه باليوم واشفطي بطنك خلال المشي
متعب بالبداية بس بتحسي بفرق كبيرر
اشربي شاي اخضر بالزنجبيل 3اكواب يوميا
وخلي اكلك فواكه وخضروات وزبادي
واشربي ماي كثيرررررررررر
والأفضل مايكون بارد يعني متوسط او دافي
وادخلي جوجل اعملي تمارين البطن مفيدددددده كثير
اذا التزمتي بهالنقاط وجسمك تأقلم وتجاوب معها بتنقصي 4كيلو بأسبوعين اقل حاجه
عن تجربة انا الحين شهر ونقصت بحدود 7كيلو
ربي يوفقككك وتطلعي احلى البنوتات بالحفل :33:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.