البنات اللي يستخدمون السير يدخلون الله يسعدهم :(

:

ياحبيلكم

أم كوشة

لي تقريبا شهر استخدمه بس بشكل متقطع
لا الحمدلله ماعندي
الله يسعدكـ ـــ

:

أم شروفه

مشكورة ياقلبي ان شاء الله باجرب ذا الطريقه الله يوفقكـــ ـــ

:

زكيا

لا انا اقل من وزنك بس يمكن لان انا الارداف تضغط على الركب
الله يوفقك ياعمري

:

قيوانيه

اصلا السير حقي مايرتفع
بس شكلي باخفظ السرعه

الله يسعدكـ ـــ

اوكي عيوني خفضي السرعه ودوامي اسبوعين على االاقل

اتذكر اول مادخلت النادي ببكي من الالالام والله واطالع البنات الي مسجلين من قبل يمشون على 5 ويهرولون وانا اقوول يارب متى تخلص النص ساعه بس بعد تعود الجسم الحمد لله ميه ميه صررراحه والالام الركب راحت تمام لانه اول من ثقل جسمي كانت توجعني ركبي زي كبار السن

الحين الحمد لله :)

كم خسرتو من السير
انادري ان سؤالي طاير بجه ثانيه
وفكم يوم لاني جديد على الرياضه

كلام البنات عين الصح اذا اول مره تستخدمين السير الكهربائي لازم تلبسين جزمه رياضيه عشان الثقل مايصير على القدم والركبه وانتبهي الى ارتفاع السير يعني خليه مثل مستوي الارض والسرعه خليه على اقل شئ لييييييييين تتعودين بعدين كل اسبوع قوي السرعه شوي ى

وباالتوفيق

صحيح الارتفاع يؤثر بعد خليه بمستوى مستقيم لاتخلينه مايل كانك تصعدين جبل