ooo وزن زايد....مافيه رياضه ... والسبب!!!ooo
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16- أكتفي بالمشي الخفيف حتى ينزل وزنك
- نظمي وجباتك وماعليه اغصبي نفسك امشي مششي خفيف
وحبذا لوتسوين رجيم صحي
بظرف اسبوع يخف الالم - هلا أختي عليك برجيم نوع الجسم صراحه حلوه وفيه موضوع بالقسم عنه لدكتوره احلام اسمه قصة نجاح
- شوفي خفيفي اكلك ،، و بالنسبة للحركة حركي يديك كأنك تصفي ،، حاولي ترفعي رجلك و تنزليه و انتي جالسة على الكرسي يعني حركات بسيطة لين ينزل وزنك 10 كيلو ، بعدين ابدأي امشي حبة حبة ،، و الله يسهلك ،،
- الله ينحفك بس شدي الهمه شوي الغي كل النشويات والحلويات اكلي بروتين الي هي دجاج لحوم بيض وسلطه وشوفي كيف ينزل وزنك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.