مركز كامبردج للحمية بجدة

خلاص اوكي

جزاك الله خير يا أحلى دبدوبا ومرة مشكورة على دعمك ليا

ويجزاكي كل خير حبيبتي
والعفووو ياقلبي ولو كلنا هنا اخوات وندعم بعض ان شاء الله


ستب 3

وجبة الفطور
اختاري وحدا من الخيارات الاربعة مع طبق خضار مطبوخة او طبق سلطة خضار

- 2 قطعة شابورة + 30 جرام جبنة قليلة الدسم او 2 ملعقة كبيرة لبنة لايت
- 1 توست + 1 بيضة مسلوقة
- نصف كوب كورن فلكس + 1 كوب حليب خالي الدسم
- ربع رغيف + 3 الى 5 ملاعق بقوليات

بعد 3 ساعات

وجبة خفيفة :-
1 وجبة كامبردج

بعد 3 ساعات

وجبة الغداء
اختاري وحدا من الخيارات الخمسة مع طبق خضار مطبوخة او طبق سلطة خضار

- 3 قطع جبنة خالية الدسم 90 جرام
- قطعة بحجم كف اليد صدر دجاج منزوع الجلد 90 جرام
- قطعة بحجم كف اليد سمك 90 جرام
- علبة تونا كبيرة المحفوظة في الماء
- 3 بيضات مسلوقة

بعد 3 ساعات

وجبة خفيفة
1 فاكهة


بعد 3 ساعات

وجبة العشاء
1 وجبة كامبردج + سلطة خضار

طبعا في خضار ممنوعة تحصليها خلف الورقة تبعهم


3 مرات اكتب لك الرد ويطير ماادري اشفيه الموقه سامحيني ع التأخير حبيبتي
وأي سؤال انا حاضرة

ليه ولا وحدة منكم باركتلي على النزول زعلت منكم

مببببروك علي النزول
zhzhzh
انحولت وانا اكتب اسمك هههه
والله بيني وبينكم بدات اكره النظام احسه مجرد
دعايه واحنا المروجين لها
والله ماشيه تمام مافي امل
شكلي حاحول علي نظام
اللي يعتمد علي شكل الجسم
ايش رايكن ياحلووووات
يادبدوبات
خخخخ