-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الدكتورة هنادي الله يعطيك العافية، بس حبيت اسألك من جديد عن نظام غذائي يناسبني لاني بحاول ازيد وزني وما في فايدة طولي 160 ووزني 49 وانا موظفة جالسة على المكتب 9 ساعات في اليوم، يا ريت تردي علي سريعاً

دكتورة هنادي السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ,,

دكتورة بداية اشكر جهدك مع كل المشاركات في المنتدى و انا منهم و اسال الله العلي القدير ان يجعله في ميزان حسناتك باذنه تعالى ,,اشكرك فعلا ,,

موضوعي هو ان وزني يتارجح مابين 60 و 59 و طولي هو 160 مع ان وزني على الميزان يعتبر زائد بنسبة بسيطة عن الوزن لمثالي الا اني اشعر باني ممتلاة جدا من الارداف ,,احاول المش كل يوم تقريبا نصف ساعة ,,ممتنعة عن النشويات نهائيا و عن الحلوى ,,ااكل الخضار و الفاكهة بكثرة لاني ارضع ابني البالغ من العمر 11 شهرا حوالي 3 رضعات خلال النهار و 3 خلال الليل ,,
و البروتينات مقلة منها و معتمدة بشك اساسي على الحليب و اللبن الرائب و الجبن الابيض و لا اكل الاجبا الصفراء لاحتوائها على الالوان ,,,
و لكني كما وضحت ااكل الفاكهة و اشرب عصائر خالية السكر بكثرة لاني اشعر بدوخة خلال النهار و عصبية ولا اهدا الا اذا شربت العصير كالاناناس او البرتقال او اكلت طبق كبير من البطيخ مثلا :)

اسفة على الاطالة ولكن اريد ان اعلمك بكل شي ,,
سؤالي ,,اريد نظاما غذائيا ممكن ينزل من الارداف و ينزلني الكيلوات الزائدة ,,ثانيا مارايك في انظمة فصائل الدم ,,التي تعتمد الاغذية فيها على نوع فصيلة الدم ,,و هل يمكن الاعتماد عليها و الثقة بها بشك اساسي ام هناك تحفظات معنية بصصدها ,,

ارجوكي دكتورة افيديني و منتظرة الرد..فصيلة دمي هي ab

شكرا دكتوره ولكن فتحت صنوق الرسائل الخاصة ولم اجد شئ
بالنسبة للرضاعة انا ارضع ولكن بنتي تاخذ وجبات عمرها الان 5شهور
ونظام دشتي اخذته من المنتدى
ياليت تكتبين لي النظام ينزل من 2الى 3 كيلو في الاسبوع

وأنا يادكتورة مارديتي علي

دكتورة هنادي جزاكي الله كل خير على مجهودك الرائع
جعله الله في موا زيين حسناتك
دكتورة سؤالي هو
ما الفرق بين خل التفاح وغيره من انواع الخل ؟
وهل دهنه على الجسم طريقة صحية ؟