اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,456
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- انا طولي 156 ووزني 68 وجسمي كظري وعندي كسل بالغدد حابه اعرف الوزن المثالي واذا في مجال تعطيني رجيم يناسبني والله يوفقك ويجزاك الجنه
- دكتورة الله يجزاك خير على ما تبذلينه من جهد في الرد على تساؤلات العضوات.. ماقصرتي جعل الله عملك هذا في موازين حسناتك ان شاء الله...
بخصوصي انا استفساري كالتالي:
1-انا اعاني من فقر دم وانا حامل لي 6 شهور واعاني من سوء التغذيه...اتناول حبوب الحديد والفيتامينات ولكن بشكل غير منتظم لأني ما احب التزم بحبوب,,,وهذا حملي الثاني..
2-انا طولي 153 ووزني قبل الحمل 77 ومع الحمل وزني 84 وفصيلة دمي B+ ....
اسألتي هي التالي...
1- ماهو رأيك في العسل الاسود للحامل؟؟
2-هل يعالج العسل الاسود مشاكل نقص الفيتامينات و سوء التغذيه؟؟
3- ماهي الطريقة الصحيحه في تناول العسل الاسود؟؟
4- هل العسل الاسود يسمن؟؟ لأني ابي انحف وقاعده اسوي تخفيف في الاكل ... ryoomksa انا طولي 156 ووزني 68 وجسمي كظري وعندي كسل بالغدد حابه اعرف الوزن المثالي واذا في مجال تعطيني رجيم يناسبني والله يوفقك ويجزاك الجنه
وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار: بيضةمسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبزاسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم وخيار وبقدونس وجرجير
مابين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون +شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتانارز على البخار او مسلوق او ربع خبز +2 شريحة لانشون + 200 جماو طبق كبير ملوخية
3: 1/4فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2ملعقة ارز + طبقسلطة خضراء
4: 100جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن +طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100جم كبدة مشوية +طبق كبير سلطة خضراء +2 ملعقة مكرونة + ملعقةواحد سلطة طحينة
بعدالغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: تمرتين
العشاء:
مجموعةمن الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم-فلفل رومي)+ كوب زباديقليل الدسمقلــ أبوي ـــب دكتورة الله يجزاك خير على ما تبذلينه من جهد في الرد على تساؤلات العضوات.. ماقصرتي جعل الله عملك هذا في موازين حسناتك ان شاء الله... بخصوصي انا استفساري كالتالي: 1-انا اعاني من فقر دم وانا حامل لي 6 شهور واعاني من سوء التغذيه...اتناول حب…
العسل الاسود ممتاز للحامل ولكن طالما ان وزنك زائد فقللي من تناول السكريات والدهون حتى تتجنبي الاصابة بسكر الحمل
العسل الاسود يعالج فقر الدم
يتم تناوله اما بالملعقة او بالخبز كلاهما صحيح
اذا اردتي تناوله وانت حاليا تريدين تقليل وزن فيجب ان لا يتعدى ملعقتان باليوم- طولي : 154
وزني : 94 قبل 3 ايام مخففه اكل ماعرف الحين كم >_<
وعمري :28
متزوجه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.