9 رجيمات للدكتور يوسف خضر(ارجو التثبيت لتسهيل عملية البحث عنها)

تقصد اي نوع من انواع الشوكولاته وكون وسط
يعني سنكرز او تويكس او جالكسي على كيفك

مشكووووووورة حبيبتي أم يوسف على الرد

اول شي مشكورة على الرجيمات الحلوة :42:

و بغيت اسألج لو سمحتي ...........

شو معنا دايت........... معناه ببسي دايت ولا شي ثاني؟؟؟؟ ...............

أب

السلام عليكم اختي الحبيبه ...
مبارك عليك الباقي من الشهر :)




عندي كم سؤال ... واتمنى تجاوبيني
1- انتي كم ضعفتي عليه ... 10 كيلو ... 15 ... كم ؟؟!!
2- بصراحة ما فهمت التوزيع تبع الاكل !!

يعني مثلا انتي كاتبه بالاسبوع الاول
-------------------------------------------------------------
1-سوتيه او سلطة جبن + برتقاله + دايت
2-سلطة سيزر +برتقاله+دايت او لبن
3-صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + لبن
4-سلطة تونا او 2 همبرجر + سلطه + لبن

العصر: نسكافيه

العشاء:

1-روب بالخيار + برتقاله
2-1 بيض مفيوح او سلطه يونانيه(بالجبن) او سلطة سيزر + لبن
-------------------------------------------------------------
هل تقصدين اختار الغداااا من 1-4 !! ولا امشي اول يوم 1 الثاني 2 الثالث 3 والرابع 4 والبعدين اعيد الخامس 1 السادس 2 السابع 3 ؟؟
ولا تقصدين اختار اللي يعجبني يعني اليوم الاول اخذ رقم 2 و الثاني رقم 4 والثالث رقم 1 ... الخ (( هل ممكن اكرر نفس الرقم اكثر من مره بالاسبوع ؟؟؟))

وبالنسبه للعشى ... هل ممكن اخذ الاسبوع كلااااا بس خيار وروب !!


عندي سؤال بالنسبه للكاكاو ... لووول اخذتي كاكاوو اي حجم صغير ولا كبير !!!!! يعني سنيكرز مثلا كبير ولا صغير !!
في كت كات 2 اصبع في 4 اصابع ... اي نوع اخترتي !!


وهل لازم امارس رياضه

من وين اخذتي بذور الكتان عشان تسهل عليج بطنج ؟؟

عادي اخذ دايت كولا باي وقت ولا بس التزم بوقت الوجبه << مدمنه دايت كولا !!

اذا خلصت من ال9 اسابيع شكثر انتظر ليما ابتدي مره ثانيه (( لووول خليني اخلص 9 اسابيع لول ))

حاليا .. بس هذي اسئلتي ... واسفه اذا ثقلت عليج :22:
وللعلم حاولت ادور بالموضوع على اسئله مثل اسئلتي ... لكنتي وصلت للصفحه ال7 وتعبت ... سامحيني اذا ثقلت عليج

جزاك الله كل خير :26:




حبيبتي مس رزان ترى بريدك متروووووس !! حاولى تفضينه لو سمحتي :):)