شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,819

  1. الـفراشـه
    بنات انا بشترك معاكم وانشاءالله من يكره بابتدي فالرجيم وباخبركم بالنتايج... ادعولي ان اضعف واصير مثل الغزال..
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    اخواتى الحبيبات صبحكم الله بالخيرات

    يارب ننحف كلنا اللهم آمين

    اختى الغاليه دنيا الحسايف

    ربنا يوفقنا و يوفقك واعلمينا بالنتيجه سريعا

    فراشتنا الغاليه اهلا بك معانا وابتدى فورا وان شاء الله تسعدى بالنتيجه

    غاليتى حبيبة البحر

    كملى معانا وجربى نظام ال3 ايام ويوم راحه كما فى الرابط حتى لاتملى الرجيم لانه بصراحه اول رجيم بدون تحكم فى الكميه يعنى متى تجوع تشربى سوايل شوربه زى ما تحبى

    غاليتى البفته كيفك حبيبتى انشاء الله تكونى بخير

    نظامك ما شاء الله مظبوط برافو عليك ان شاء الله نفرح كلنا بالنتيجه وننحف كل الكيلوات الزياده

    اختى الحبيبه ياوجه الخير يا ظل السلام

    كيفك يا غاليه عامله ايه فى الرجيم 000 عرفتى اى اخبار عن دبدوبه هانم ؟؟

    لقد وجدتها لم تدخل المنتدى من يوم 8 فى الشهر يارب يكون المانع خير

    انا يومياتى الصباح كوب الماء بالعسل اساسى اكثر الايام

    الافطار عصير مشمش وتفاح غازى زى البيبسى وفنجان قهوه نصيحه التى تكون معدتها تعبانه لا

    تشربها لانها تعبت معدتى ولم استطع ان اشرب حاجه الا فى العشاء

    وغذائى كان عشائى شوربة شوفان طعمها حلو جداااااااااا وخفيفه

    ولقد قرأت ان للشوفان فوائد كثيره :26: :26: :26:

  2. ظل السلام
    مبروووووووووووووووك النزول وإن شاء الله المرة القادمة تنزلي اكثر
    الشوفان: جندي مجهول.. ومنافع عديدة!

    http://www.bab.com/admin/articles/52_2002/images/nimg8034.jpg

    يعتبر الشوفان من العناصر الغذائية المهمة في الوقت الحاضر لاحتوائه على الفوائد الغذائية الكثيرة والقيمة، حيث توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول الشوفان في طعام الإفطار يقلل الشهية للغذاء ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه.
    واكتشف الباحثون، في مركز بحوث نيويورك للبدانة التابع لمستشفى سان لوكيس روزفيلت، أن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ معدل تفريغ المعدة من الطعام، فتجعل الشخص يشعر وكأن معدته ما زالت ممتلئة لفترة زمنية أطول. وأكد هؤلاء أن الشوفان يساعد أيضا على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي.

    الشوفان يقدم منافع جلية للدورة الدموية وضغط الدم

    ولا تقتصر منافع الشوفان على ذلك فقط، بل للشوفان منافع للدم والدورة الدموية بشكل عام في جسم الإنسان، حيث كشفت نتائج دراسات جديدة أجريت في الولايات المتحدة، أن تناول وجبات وحبوب الشوفان الكاملة، قد تساعد في السيطرة على ضغط الدم الشرياني بشكل ملحوظ، وبالتالي خفض نفقات استهلاك الأدوية بملايين الدولارات سنويا. وأظهرت إحدى الدراسات الأولية التي تهدف إلى تحديد كمية التوفير في تكاليف الأدوية الموصوفة عند استخدام الأساليب الغذائية للتغلب على ضغط الدم الشرياني المرتفع حسب صحيفة الصحة و الطب، أن 73 بالمائة من المشاركين الذين تناولوا رقائق الشوفان يوميا لمدة 12 أسبوعا، تمكنوا من تقليل حاجتهم لعلاجات ضغط الدم أو الاستغناء عنها كليا، مع متوسط توفير سنوي بلغ 19763 دولارا لكل مريض، مقارنة بـ 42 بالمائة فقط من الأفراد في المجموعة التي لم تتناول الشوفان، وإنما تناولت رقائق قليلة من الألياف، ولكنها تحتوي على الحد الأدنى من ألياف بيتا جلوكان الذائبة الموجودة في الشوفان. ويعتقد الباحثون في قسم صحة الأسرة والمجتمع في جامعة مينيسوتا أن الألياف الذائبة في الشوفان ومحتواه من المعادن والمواد المضادة للأكسدة تساهم في تحسين قراءات ضغط الدم، من خلال تأثيرها في حساسية الجسم للأنسولين ،مشيرين إلى أن استهلاك الرقائق والحبوب الكاملة الغنية بالألياف تمثل طريقة سهلة وبسيطة لزيادة الاستهلاك الكلي من الألياف الذائبة، مما يساعد على الحصول على الكمية الموصى بها منها التي تبلغ 25 – 30 جراما يوميا.

    الشوفان يقلل من نسبة الكوليسترول الضار

    هذا وقد توصلت دراسة أميركية أخرى إلى أن الشوفان يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويحمي من الأمراض القلبية. وقارنت الدراسة التي نشرتها صحيفة "لو جورنال سانتيه" الفرنسية بين تأثير القمح والشوفان على الكولسترول لدى 36 رجلا يعانون من البدانة وتتراوح أعمارهم ما بين الخمسين والخامسة والسبعين عاما. ووجدت الدراسة أن الشوفان يقلل من نسبة الكولسترول الضار، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية في حين أن القمح لا يؤثر نهائيا على الكولسترول.
    وأوضحت الدراسة أن الشوفان غني بالسكريات وبالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل امتصاص الدهون مما يؤدي إلى تقليل نسبة الكولسترول الضار.
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة ، فهو يزودك بالطاقة والكثير من الفوائد الصحية .

    يمتاز بإنه يتمدد حال اختلاطه بالماء بمعنى ان شريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت .

    يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه .

    الشوفان مصدر غني بالكاربوهيدرات المركبة لذا فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة ، ويقلل من الشعور بالجوع

    وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط. كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواق:



    يوجد من الشوفان عدة مستحضرات من أهمها: مسحوق الشوفان، كبسولات، قطرات مركزة، خلاصات، محببات بأشكال مختلفة، محلول غروي يستخدم في حمام الماء، شايات، صبغات.أما من الناحية الغذائية فيعتبر الشوفان من المواد الغذائية الهامة لدى بعض الشعوب مثل البلدان الباردة مثل اسكندنافيا وأيقوسيا وغيرها حيث يتناولون حساء الشوفان يومياً في طعام الترويقة.

    الأدوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال الشوفان (كويكر) وبإمكانك أن تعمل منه شوربة يومياً.


    .

  3. @kahr_althdy

    اليوم الرابع لي وسوف ابدأ كالتالي : ـ
    1 ـ شربت ماي دافي + كمون + وليمون
    2 ـ شرب نسكافية الصبح + شاي حليب بالزنجبيل احبه حيل
    3 ـ الساعه عشر شرب عصير طارج
    4 ـ الغداء صحن شوربة ماجي خصار + 2 عصير برتقال المراعي
    5 ـ اليوم في التدريب سيكل مدة ساعة + ساعه مشي + حديد
    6 ـ العشاء عصير
    وبكره الصبح باكتب لكم شو باعمل طوال اليوم

    العروبة 22 قلتي نبدأ مع بعض بس ما اشوف لج اخبار ليكون مممممممممممم

  4. هلا وغلا بالجميعععععععععععععععععععععع

    اليوم اليوم السادس للرجيم والله يثبتني يا رب

    صراحه شربت شوربه لانه حلقي يعورني وباخد ادويه ثقيله مره فمعدتي عورتني البارحه بليل

    ع الفجر شربت شوربة خضار سخنت صحن

    المهمممممم البارحه كان يوم الدمار العالمي اهلي جابوا اكل جاهز من بره 3 انواع مكرونه وستيك

    ودجاج نوعين ونوع صيني ورز اكثر من نوع غير الببسي والسلطات والتبوله

    بس والله العظيم ولالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لقمه اكلت

    وضليتني ع العصير وشوربة الرجيم

    ادعولي انحف لانه فيني الحين حوالي 30 كيلو زياده

  5. alondra
    هلا وغلا بالجميعععععععععععععععععععععع اليوم اليوم السادس للرجيم والله يثبتني يا رب صراحه شربت شوربه لانه حلقي يعورني وباخد ادويه ثقيله مره فمعدتي عورتني البارحه بليل ع الفجر شربت شوربة خضار سخنت صحن المهمممممم البارحه كان يوم الدم…
    يابنااااااااااااااااااااااااااات انتوا هنا وانا تعبت ادور عليكم فجاه كلكم اختفيتم مني لاقيه احد فيكم

    والله اني زعلت من كل قلبي
    كانت جمعتنا اول في نظام الشوربه والعصير حلوه وبسطه حتى في البيت اخيرا لاحظوا اني نحفت بس بعد مابعدت عنكم خبصت الدنيا لكن اليوم 22 يونيه بدات تاني والله يعيني وكمان اليوم بالصدفه سويت بحث ولقيتكم والله اني زعلانه :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.