ادخلوا ساعدوني الله يجعل هالمساعدة بميزان حسناتك

مرحبا بنات

سمنتي كلها متركزة بالجزء السفلي
وجسمي كمثري وأفخاذي أكبر شيء فيني
وزني 81 وطولي 165

مسوية رجيم من 5 أيام وزني ينزل مررررة بطيء
كل يوم ربع كيلو أو أقل
مع إن رجيمي قاسي وألعب رياضة كثير
سير واوربتراك وتمارين عالأرض

رجيمي الصبح آكل أي شيء
بيضة مسلوقة أو زبادي قليل الدسم أو أي شيء عندي

الغدا
ممنوع الرز والخبز الأبيض والبطاطس
آكل شريحتين خبز أسمر مع دجاج وسلطة أو اي شيء من ايدام البيت شرط بدون زيت

العشا
زبادي وبس

وماء أشرب لكن مو كثير كثير زي الصيف
وين المشكلة؟؟
ليه ما ينزل وزني؟؟
وهل راح يبان بالشكل حتى لو ما بان بالميزان؟؟