أخـــــــــواتي أنا جربت الرجيم لي يومين لكن منتهى الروعــــــــــه ومابتحســـــين أبداً بالجـوع
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وههههههههههههههههههههههه:hahaha:
من صج ماأكذب تبون تعرفوووووووووووووون السبب تعـــــــــــــالوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:22:
جـــــــوعــــــــــــــــوا أكثــــــــــــــــــــــــر
خــــــــــلاص بقـــــــول
أولا الموضوع موبشـــــرب مـــــــــاي الســـــــــــوائل كـــــــل شي عــــــــصـــــائر وشـــــــوربات
حــــــــليب قليل الدسم وممكــــن لبن قليل الدســــــــــم روب مخضوض
عـــــــــدس , مــــــــلوخية
تخيلي كل شي من الخضروات ممكن تسوينه شـــــووووووووووووربة
الخس والخيار والجرجير والرجله والكوسة والقرع وكلهـــــــــا خضروات ذات سعرات حرارية
منخفضة وهناك طريقتين
1- تحمسينها مع بصل و طماطم ثم تطحنينها
2- تسلقينها وبعدين تضيفين حليب قليل الدسم أو بودرة النارجيل االلي ماتحبه تجربة ترى طعمه مثل
الزبده
المهم نرررررررررررررررررررررراعي أن يكون كل شي قليل الدسم الملح قليل ونعوضه بالليمون
والفلفل الأسود
ولاتنسون كل شي بكميات معقولة واليوم الثاني قللي لو ملعقه عن أمس
وكذلك الماي بكميات معقوله يعني من 4-6 كاسات حسب كمية السوائل التي تتناولينها
وتســــلمووووووووووووووووووووووووووووووون:)
تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل
متابعة النقاش، صفحة 266