طريقة الاكل حالتين
الحالة الاولى :
اذا ثقلتي الغداء خففي من العشاء وطول الفترة من بعد الغداء الى وجبة العشاء حاولي ما تنامين
بكري بالعشاء ويكون خفيف وانتظري 3 ساعات وبعدين نامي
الحالة الثانية :
اذا بتخففين الغداء وتثقلين العشاء (عكس الحالة الاولى )
بعد الغداء انتظري 3 ساعات وبعدين نامي عادي
اذا جات وجبة العشاء ثقليها ولا تنامين الى الفجر (يعني اسهري)
الخلاصة الناس اللي تنام بدري الساعة 9 تثقل الغداء وتخفف العشاء
والناس اللي تسهر الى الفجر تخفف الغداء وتثقل العشاء
واذا اكلتي لا تنسدحين اجلسي
وبعض الناس اذا بس انسدحت وميلت راسها صار لها ارتجاع
كل من تعاني من الارتجاع المريئي تتفضل/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 11