رجيم اندومي بالشطه للي إرادتها قويه

بإذن الله سوف ابدأ رجيم اندومي بالشطه اللي هو عباره عن

3 ايام زبادي
3 ايام فواكه
3 ايام خضار
3 ايام لحوم

مشي ساعه + تمارين مختلفه نصف ساعه

8 كاسات ماء

اللي بتبدا معاي ترسلي او تكتب هنا

ما اقدر ارد بالخاص لان حتى الان مشاركاتي ماتسمح

اتمنى الاقي وحده جاده لاني مليت وابغى انزل وزني وابغى وحده ارادتها حديد

راح اضيفها في الواتس اللي تبغى ...

امانه ما ابغى المترددين

اخاف الموضوع ينقفل ،، وراح انزل النتيجة بإذن الله


دعواتكم