لازم ينزل وزنك + تمارين للجوانب والخصر تميلين يمين ويسارعلى الأقل 50 مره
والقرص الدوار مره كويس ؛")
ابي بطني والجوانب تنشد ساااعدوني
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- رفع
- رفع
- تمارين الخصرتمسح لك الكرش
وتنحت لك الخصر نحت من تجربة
ادخلي اليوتيوب واكتبي تمارين الخصر للنساء
اسهلها اللي بالعصا مررة رووعة ابديها بالتدريج وشوي شوي زيدي العدد
اقل شي 3 مرات بالاسبوع طبعا لازم تسويها بعدالاكل بساعة ولوسويتييها لاتاكلي الابعدهابساعة
هالشي لكل انواع الرياضة - القرص الدوار وعن تجربه.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.