ياحلوه احذفي العشاء واستانسي بالوزن الجديد

صح وانا مجربه هالشي نحفت لدرجه ان بطني كان لازق بظهري وببدا فيها من اليوم هذه الحركه وكل ماجعت بشرب مويه على الاقل ينظف جسمي

دلع بابا وهمس مشاعر ايش كان نظامكم بالاكل
كنتو بالنهار كل شي تاكلونه وتصومون بالليل
ولا متبعين رجيم بالنهار وتومون بالليل

هلا اختي احساس الكوون: انا نضامي الفجر اشرب مويه وقبل ما اطلع لدوام اشرب شاي اخضر ولما اوصل الدوام اكل فواكه (مرات تفاح اخضر و مرات كيوي) وفي الظهر عل حدود الساعه 12 اتغدي اي شي متوفر (ارز او سندويات او بيتزا ) يعني اي شي اللي بتمناه

وبعد ساعه اكل حبتين بسكويت مع الشاي :glotz: وخلاص اسكر فمي لين يوم الثاني :36:
طبعا اسوي رياضه خمس او اربع ايام في الاسبوع ... خلاصه اسكر فمي من الساعه 1 اؤ 2 بعد الظهر...وانام عل الساعه 10 تقريبا...تم.....:33:

كثير يمدحون ترك العشاء
واشوف تجارب كثير من اللي حولي
بس والله الاكل باخر الليل ممتع

اب