مرحبا ياحلوات
تقرير: الافطار: تفاحة
الغداء: لحمة مشوية+ سلطة
العشاء: تفاحة
قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة
متابعة النقاش، صفحة 114
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,292- السلام عليكم
شكر يا نرجس والله يقويك يارب
بس حسيت لو بينقص وزني كذا حيسببلي ترهلات وانا ماني ناقصه<<<<<الحمد لله
يوم الاثنين كان عندي ضيوف فما عملت رياضه بس شغل بيت
ف=ساندويش بالجبنه
س =قهوه وتمر وشاي
غ=برياني+سلطة زبادي+خس+سفن
س= قهوه وتمر وشاي
ع= مشويات+فطائر تركيه<<<<<<يوم التخبيص العالمي - اليوم ف=ساندويش بالجبنه والخس
غ=بيض+لبنه+قشطه+جبنه+زيتون
س=قهوه+تمر
ع=سانويش جبنه
ر=اوربتنصف ساعه تقريبا +تصفيق +تمارين الارداف - الثلاثاء
ماء دافي على الريق
شابورة بر وقطعة بيض على الفطور
ولازم قهوة وحبة تمر
الغداء مشكل من سلطة سبزر وايدام رجلة وم2 ملعقة رز
الرياضة سباحة
العشاء خس وجرجير و5 حبات فطاير مشكلة - السلام عليكم اخواتي
اليوم الفطور شريحتين جبن قليلة الدسم و ملعقتين لبنه قليلة الدسم و خيارة
الغداء قطعة صدر صغيرة مشوية بالفرن بدون زيت و سلاط
العشاء بيضه مسلوقة مع سلاط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.