مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005أم رنونه الف الف مبروك التجمع الجديد يازين وكثير وحشتينى والله انت والتمارين انا رجعت من السفر من اسبوع وبديت التمارين اليوم يومى الثالث بدية فى ربت صارح انا حملت التمارين قبل لا اسافر وكثير عجبتنى حسيت انها راح تعطى نتائج احلا من شرد وبديت فيها …
ام رنونة حبيبتيييي.... اشتقتلك.. والله اني افرح بوجودك ووجود كل البنات معانا بالتجمع... الحمد لله على سلامتك.. ويلا حلو هالمرة انّا بتجمع لأكثر من تمرين.. وان شاء الله نقدر انجرب كل التمارين.. ونصير اخر شي ما نيكانات...ههههه- تم بحمد الله اليوم 2 من الاسبوع 1 rippedاليوم ما حسيت بالوقت بسرعة مر موفقين
أم رنونه الف الف مبروك التجمع الجديد يازين وكثير وحشتينى والله انت والتمارين انا رجعت من السفر من اسبوع وبديت التمارين اليوم يومى الثالث بدية فى ربت صارح انا حملت التمارين قبل لا اسافر وكثير عجبتنى حسيت انها راح تعطى نتائج احلا من شرد وبديت فيها …
جسمى صار حلو كثير ونزلت 5كيلو بالتمارين والتخفيف والحمد لله وزنى ثابت مع انى قطعت الرياضه شهر بس كنت اكل اكل صحى واتحرك كثير .zain^jordan ام رنونة حبيبتيييي.... اشتقتلك.. والله اني افرح بوجودك ووجود كل البنات معانا بالتجمع... الحمد لله على سلامتك.. ويلا حلو هالمرة انّا بتجمع لأكثر من تمرين.. وان شاء الله نقدر انجرب كل التمارين.. ونصير اخر شي ما نيكانات...ههههه
week-1
day 2
الحمد لله عملت التمارين ولقيتها حلوة وسهلة.... بالنسبة لأكلي اليوم:
افطرت قطعة توست بالحبوب الكاملة وكوب حليب بنسكافيه خالي الدسم
بعدها بساعتين شربت نص كوب عصير اناناس
والغدا اتغديت صحن صغير مجدرة رز ولبن وسلطة وقطعة معجنات...وبسسس
كيف يومكم يا حلوين؟؟؟أم رنونه جسمى صار حلو كثير ونزلت 5كيلو بالتمارين والتخفيف والحمد لله وزنى ثابت مع انى قطعت الرياضه شهر بس كنت اكل اكل صحى واتحرك كثير .
ما شاء الله ... الله يتمم عليكي حبيبتي... وتشوفي كمان احلى واحلى نتيجة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.