شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  2. @saaod_bla_hdod

    هلا بنااات كيف حالكم مع التمارين
    اليوم انهيت التمرين لليوم الثالث
    الاسبوع الاول
    حماااس بنااات لا تفوتونه التمرين حلو وخفيف احسه اسهل بكثيييير من الشيرد
    زين
    انا نفسي استغربت من الشد اللي جاني
    لان حتى لمن بديت الشيرد ابد ماحسيت بشي لاني دايم اتمرن عالاوربتراك وامشي ساعه واعمل الخمسه ميل
    يعني مو شي جديد علىّ التمارين
    بس هل يكفي هذا التمرين احسه خفيف وسهل يعني مانضيف له تمرين ثاني؟؟؟
    ابي بطني يشد مليت من شكله ؟؟

  3. @saaod_bla_hdod

    ام عبوووووود
    اهلين بنات انا جسمي حلوو لكن مشكلتي البطن بروز البطن من الاسفل بس هل ينفع هالنوع من الرياضه لي ومتى تبان النتيجه بابدأ السبت ان شاء الله وهل ضروري الريجيم معها ؟؟
    هلا حبيبتي
    لا يفوتك صراحه روووعه يغير شكل الجسم بوقت قصير
    وحتى البطن يتغير بس مع الاستمرار
    ابتدي بالشيرد حلو

  4. اليوم العاشر

    المستوى الأول

    Day 10

    Level 1


    Done

    و عملت تمارين بعدها كمان حلوة تخلي جسمك كله يعرق و تحرقي كالوري كثير بس ما قدرت اعمل غير ١١د بس عشان كنت تعبانة من الشراد

    و حاول ان شاء الله اعمل هذي التمارين كل يومين مع الشراد عشان تعطي نتيجة أحسن ان شاء الله

    الحمد لله خلصت اللفل الأول


    راح أبدا اللفل التأني اليوم أو بكرة ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.