بالعكس تالا لا تخجلي ولا شي.. وضلك حاولي واستمري.. وانا ان شاء الله حضل اشجعك لتواصلي وتستمري...
اكيد حبيبتي ينفع للبطن ولكل مناطق الجسم.... شوفي هو مو ضروري ريجيم بس لازم تخفيف وتنظيم لتشوفي نتيجة حلوة
شوفي يا عزيزتي المعظم جرب الشريد.. بس انا بتخيل نتيجتهم متشابهة لإنو في تشابه بين التمارين....
معانو الشد اجاكي من حركة خطأ... بتعرفي التمرين اللي بتصيري تروحي فيه يمين ويشمال مع الاوزان اللي بالاخير تقريبا بتوقع انثنت رجليك فيه بطريقة خطأ...
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 36