< يوميات المجموعة الثالثة من وزن 80 إلى 89 > الصيفية(1)

السلااااااااااام عليكم يااااارشيقات يااحلى البنات

ياااااااااااااااااااهو انا كروتينا لاتنسووووني رااااح باذن الله اخليكم تربحووون << تشجع نفسها
راح اهلك نفسي انااااااااااااا اخذت بروفه يووووووميين سويت رجيم ورياضه هههههههههه

ويلاااااااا كلكم تمشوووون ساعه يااويلكم طيب

وياااااااااااااااربي كلنا ننحف انا ابي اوصل 60 حتى 70 بس اطلع من 80
يلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ابروح اسوي رياضه انا معك فش فااااش استني بااااااااااي

43/ الاسم: مظلومة وايد
الطول: 163
الوزن: 89 تقريبا
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف

هلا حبيباتي ماشاء الله اش كثركم الله يزيدكم
يالله نبا همه
أنا على فكره زاد وزني للأسف لكن برجعه ان شاء الله وعلى فكره ترا سفري بيكون 5/8 يعني في نهاية المسابقة

وأنا ناويه كل اسبوع لازم ينزل وزني 3 كيلو مب أكثر ولا أٌقل أقدر يا بنات ولا لأ؟؟؟

نظامي كالتالي الفطور والعشاء نفس الشي فقط جزر وماء طبعا
الغداء نفس أكل البيت لكن بكمية قليلة جدا وهذا فقط طبعا ممنوع كل أنواع العصاير والشاي والقهوة وأكيد طبعا الحلويات والكيك وكل الحلو
بس
أشوفكم على خير ياحلوات

يا قمورات

:hahaha: والفال النا ان شاء الله :26:
وعقبال ما ننحط كلنا بالمجموعة الثانية بس مو سهوا :hahaha: :hahaha: