مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)

جزاك الله خير ام العصافير الحلوين على التوضيح

شوفي حبيبتي تمارين جوليان 6 week 6 pack

كثيييير حلوة و تعرقي حتى من كتوفك في البداية ما تحسي شئ بس بعدين العرق يبدأ يصب صب

و اعتقد أنها فادتني في الخصر بديت أشوف نتيجة حلوة

بقولك شئ راح تستمري ان شاء الله و لا يهمك انا كنت زيك و تعالي شوفيني نشاط ما شاء الله :booo:

يالله ابي اشوف يومياتكم

طيب بنات البطن اللي تحت السره لاحضتوا عليه شي تغير والله ياهو معقدنييييييييييييييي