شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344
  1. @bylsan_alord_3

    د.هنادي جابر
    بالنسبه لتكيس المبايض فلا يوجد غذاء معين مسموح اوممنوع ويمكنك تناول الادويه المكمله الغذائيه في اوقات مختلفه وحياك الله
    السلام عليكم انا امرأة متزوجة ولدي 4اولاد وطولي 155 وزوني 105 وعمري 39 سنة
    وانا بدي انحف بس مش لاقي طريقة جربت اعمل ريجيم بس ما زبط يا ريت اتساعدني يعطيك العافية
  2. @smaaa_ngd_1

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بك ياغاليتي لديكي سمنه متوسطه واليكي البرنامج الغذائي التالي الافطار 1/2 رغيف بلدي + 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون او بيضه مسلوقه + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه + خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل )…
    الله يعطيك العافيه دكتوره ويفرج لك دنيا واخره
    كم المفروض انزل على هالرجيم
    ولو حصل وانعزمت مثلا وش المفروض اكل
    وهل الشكولاته والحلويات والسكر ممنوع
  3. @dlal20

    السلام عليكم
    وجزاك الله خير يادكتوره
    دكتوره انا عمري 36
    متزوجه ٢ أطفال ماشاء الله
    وزني 72
    طولي 160
    عندي مشكلة الكرش و السمنه من أسفل و سيلوليت.و الخلفية كمان
    أنا مغتربه في أمريكا هل تنصحيني أشتري أشياء تساعد .
    أرجو أن تنصحيني بحمية
    شو رأيك برياضة اليوغا كتير مشهوره بين السيدات فيه يوغا خاصه بخسارة الوزن .
    أنا حاليا وقفت النشويات و السكريات تماما في ١٠ أيام خسرت ٣ كلغ .
    الله يكرمك صار عندي إمساك رغم أكل الفواكه و الخضر أكثر من دي قبل
    و أشرب شاي مكون من شاي أخضر صيني ،زنجبيل ،كمون ، نعناع و قرفه بكميات متساويه و أخذ ملعقه من خليط الأعشاب على كوب ماء حار قبل كل وجبه بنصف ساعه . شو رأيك ؟
    هل المشي نصف ساعه يوميا أحسن أو ممارسة رياضه للمدربه الأمريكيه إلي عملت برنامج الخاسر الأكبر ( jillian michaels )
    سامحيني تعبتك معي و ربنا يجعلها في ميزان حسناتك .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.