شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @ghymm عضوة نشيطة

    #81088754
    @ Angel @
    إي يمكن من الأكل لأن في أكلات تكبرها ووقت الدورة أنا عادي أسوي التمارين إذا حسيتي روحج تعبانة ريحي أول يومين عليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياج اختي أنا نفس مشكلتج البطن بس شكلي زيادة على هالتمارين راح أسوي تمارين بطن زيادة عشان تكون …
    عليكم السلام
    الحمدلله بخير
    غير مقبول وتفضلي من غير مطرود :mad:



    ههههههه أمزح >> أدري سخيفة :22:
    حياج يا عسل تفضلي
    بس ما أقدر أضيفج قهوة وحلى عشان ما أنطرد وياج :tongue:




    ههههههه ي حبي لتس
    تسلمين الله يسعدتس يارب
    قهوهه وحلى :rotaeye:

  2. @kl_alasamy_mogodh_1 محررة

    #81088804
    أمس الجمعه كان اليوم السابع لي من ليفل ون شريد بس ماقدرت أتمرن بسبب آلام في الركبتين ، من عندها فكره كيف أخفف الألم علشان ارجع للتمرين

  3. @am_rnonh_1 عضوة نشيطة

    #81090053
    كل الاسامي اتوقع انك تطبقي التمرين غلط عشان كده عندك الم حاولي في المارين اللي فيها ثني للركبه ان الكبه ما تتعدا اصابع القدم وتمارين القفذ لا تفردي لركبتك للاخير يعني خليها مثنيه شوي وركزي في التمرين واذا استمر معاك الالم استشيري طبيب احسن.

  4. @alam_alhnon_l محررة

    #81090057
    السلام عليكم أنا الليفل ٣ اليو الثاني هو سؤال أنا وزني ٥٤ وطولي ١٦٠ المشكلة في البطن طفلتين يعني تضاريس وكمان أنا مابسوي رجيم بس فطور وغداء هما فيهم كفاية ههههه المهم أنا حاسة من تحت الخص كل سي إنشد يعني الفخد احد القدم:)أم الشرح
    الزنود عادي بس لاحضت إن السيلوليت قل بكثير كيف لا تسألوني ما أدري بعد شهر تمارين لاحظت كده كمان اليوم ثاني يوم من الريبيد حبيتها وسهلة جدا ودي في سيكس باك بس ماعندي وقت لهم كلهم بفكر لما اكمل الريبيد أبدأ فيها لأني راح أعيد الشريد بس هل الريبيد كل يوم ولا ممكن أوقف في الأسبوع
    سلام

  5. @am_rnonh_1 عضوة نشيطة

    #81090089
    أم رنونه
    كل الاسامي اتوقع انك تطبقي التمرين غلط عشان كده عندك الم حاولي في المارين اللي فيها ثني للركبه ان الكبه ما تتعدا اصابع القدم وتمارين القفذ لا تفردي لركبتك للاخير يعني خليها مثنيه شوي وركزي في التمرين واذا استمر معاك الالم استشيري طبيب احسن.
    جعلت صمتي عنوان بالتوفيق و يلا يا عسوله همه ونشاط كيف كان يومك اكيد متعب بس ب الكثير اسبوع وتتعودي وكل شي يكون تمام باذن الله.
    ام جوان با التوفيق والله يعطيك العافيه ان شاء الله يد بي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.