شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @aarb_layn

    مراحب بنات كيفكم اشتقت لكم
    اربعاء وخميس وجمعه عندي ضيوف ومزحومه مشو اليوم بعد الغداء وطيران سويت التمارين
    day 5 _ level 2
    تم بحمد الله وتوفيقه

  3. @dlal20

    سامحوني تأخرت دي مقاساتي
    الوزن ٧٢
    الصدر ٩٥.٥
    الخصر يعني محيط البطن ٨٤
    الأرداف ١١١.٥ و تلك هي المشكله
    الفخذ نسيت أخذ القياس
    الزنود ٣٢.٥
    يالله حماس و شد ألهمه للوصول إلى القمه ههه

  4. @am_lylya_1

    ام عصفورتين
    البارح سويت تمارين ٢ميل وفيه تمرين لتقسيم البطن مدتها ١٠ دقايق تقريبا حلوه سويتها وسويت تمرين كيم للمؤخره مدته ٧ دقايق هذي كلها بليل العصر تمرين جليان ربيد بنات تمرين السكس باك قريب جدا لتمرين الربيد لكن الاسبوع الثالث من الربيد بكنس…
    ممكن تقوليلي وين القى تمارين الخاصة بتنحيف الموءخرة وتمرين البطن

  5. يا بنات مين زيي تكره level 3

    من يوم كملت المستوى الثاني و انا يا مريضة يا تعبانة يا عضامي مكسرة لا حول و لا قوة إلا بالله

    كرهته كره شديد أرغم حالي عشان اتمرن حبيت كل المستويات و 6 pack لكن level 3 ما قدرت ابلعه

    ان شاء أكمله بصحة و ارجع أعيد shred من جديد مع 6 pack

    اليوم الثالث

    المستوى الثالث

    Day 3

    Level 3

    Shred

    Done

    و الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.