شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @aby_ordh_hmraaa

    بنات انا اليوم بدات المستوى الثاني شريد 
    واحس بالم اسفل بطني مع العلم اني مسويه عمليه في ولادتي ببنتي قبل سنه وعشر اشهر 
    تتوقعون التمارين هذي تاثر علي العمليه 😥

  3. @am_aasfortyn_1

    ابي ورده حمراء
    بنات انا اليوم بدات المستوى الثاني شريد  واحس بالم اسفل بطني مع العلم اني مسويه عمليه في ولادتي ببنتي قبل سنه وعشر اشهر  تتوقعون التمارين هذي تاثر علي العمليه 😥
    الالم بالعضله اللي اسفل البطن او محل العمليه والالم مستمر او وقت التمارين

    فيه بنات عاملين قيصري وماثرت عليهم التمرين بالعكس شدت بطونهم

  4. @am_aasfortyn_1

    اعذروني بنات ماقدر اكمل الربيد او الشريد بسوي تمارين خاصه للبطن والمؤخره والميل وتمارين 6pack لانها مقاربه للربيد

  5. وردة بين الصخور
    مساء الخير .. خلصت الليفل ون من تمارين الشريد واااااو صراحه لكن عندي مشكلة الزنود فزدت على التمارين التصفيق والمروحه بس تركتهم اليوم .. شرايكم استمر فيها او بس جوليان .. اتحفوني بتجاربكم
    كملي في التصفيق لو شفتي يجيب نتيجة زيادة الخير خيرين و بكذا راح تنزلي في الذراع كل أسبوع أكثر من أي مكان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.