مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 184
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005أم رنونه انا اليوم من الصبح شغاله تعزيل وتنظيف وتعبانه مره اروح اخذ قيلوله وارجع .
ما شاء الله مبروك النزول يا روزي
أنا جربت تمارين بس ما استمريت عليها
وأصلاً هالمنطقة عندي من الحالات المستعصية هي والبطن
جربي انتي التمارين يمكن تنفع معاج
كتبي في اليوتوب
best exercises for buttocks
مدتها 15 دقيقة
حبيبتي ذكري الله وإن شاء الله
ما راح يخترب شي وانتي لا تضغطين على نفسج
ويمكن هذي فرصة عشان ترتاح العضلات شوي
إن شاء الله راح تترتب أمورج وترجعين للتمارين بقوة
هلا مون شلونج
ههههه إي والله حاسة فيج حتى أنا أحس هالتجمع صار بيتي الثاني
على فكرة ساما كلمة يابانية صح؟ تنحط بعد الاسم للاحترام مثل سان وتشان؟@ Angel @ ما شاء الله مبروك النزول يا روزي أنا جربت تمارين بس ما استمريت عليها وأصلاً هالمنطقة عندي من الحالات المستعصية هي والبطن جربي انتي التمارين يمكن تنفع معاج كتبي في اليوتوب best exercises for buttocks مدتها 15 دقيقة حبيبتي ذكري الله …
ما شاء الله تبارك الرحمن نزولج واااايد حلو
ولاااااا تزعلين على وزنج إن شاء الله راح ينزل هي مسألة وقت
انتي نقصتي في المقاسات ومعناها إن الدهون قاعدة تنحرق
حبيبتي أنا ما أسجل قياساتي أسبوعياً
أخذتها لما خلصت الشريد أول مرة وراح آخذها مرة ثانية لما أخلص الإعادة لأن جسمي ما ينقص وايدأم رزان% على البركة التجمع والله يجعله فاتحة خير زين انا حسبت قياساتي وكان بيغمى على حسيت اني ماسويت شئ أو اني مافهمت عليك المفروض تكون قياساتي الصدر=82 الخصر=64 الارداف =85 الزنود=26 وأنا ولا واحد من هاذي القياسات وصلت له ممكن الصدر والزود شوي ق…
أم رنونة
وزنج المثالي
من 46 إلى 60 كيلو
مقاساتج المثالية
محيط الصدر: نصف الطول + 3 سم = 80.5 سم
محيط الأرداف: نصف الطول + 6 سم = 83.5 سم
محيط الخصر: نصف الطول - 15 سم = 62.5 سم
محيط الذراع: الطول / 6 = 25.8 سم
نوع الجسم
سجلت قياساتج في موقع وطلع نوع جسمج Straight\Banana
بس بصراحة مادري أي نوع يعتبر يمكن النخامي- day 3
level 1
shred
اعادة أم رنونه مشكوره دلول الف مبروك نزول قيساتك وعبال ما نوصل كلنا للمثالي. فافا مبروك نزولك مشاء الله نزلتي حلو هل الاسبوع واكتسحتيني من اولها بس لسه المنافسه مستمره انتظريني الاسبوع الجاي . روزلك حبيبتي مبروك القيسات الجديده وان شاء الله الاسبوع الجا…
ههههههه شفتي قلتلك بلاش منافسة ههههه
راح تتعبي معاي ههههههه ما شاء الله نزولك كثير حلو تبارك الرحمان ما تنسي حتى السكس باك تنحف على البطن و الخصر انا الأسبوع الماضي نزلت كتير من البطن و لله الحمد بس هذا الأسبوع. ما لقيت وقت ليكس باك
لا و الله امزح عارفة الأسبوع القادم لك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.