مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 196
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005همتي لأمتي /~ وعليكمم السلآم اهلا بنآت كيفكم ؟ اليوم صحيت من النوم وانا حاسه بآلآم في سيقاني من الخلف وفخوذي عند الحركة وعند صعود الدرج ، صرت استخدم المصعد بدوآمي ~_~ هل هذآ طبيعي ؟ وعآدي استمر واسوي اليوم الثالث رغم الالم ولا ارتآح يوم واسوي بكرآ …
حبيبتي اكيد طبيعي وبالعكس هادا دليل على فعالية التمرين.. انتي اهم شي تواصلي اول ايام وما تاخدي يوم استراحة... وبعدين على رابع يوم ان شاء الله يروح الشد...دلوعة فهود السلام عليكم ممكن اشارك معاكم وزني 91 طولي 170
اكيد ممكن... يلا بانتظار يومياتك يا عسل...bent tamooha السلام عليكم بنات.. انا متابعتكم من بعيد ..وماشاء الله تجمعكم مره رائع الله يحفظكم كلكم.. انا جربت شريد من زمان ولقيت نتيجة بس انشغلت كثير ورجع جسمي ونسيت كليا من شريد بس قرات تجمعكم استفدت منه كثير وحبيتكم كثير والله يجزاك خير يازين على ه…
هلا يا احلى طموحة... شوفي حبيبتي انا بصراحة البودي ريفيليوشن ما عندي فكرة عنو.. وبالنسبة لموضوع الفخاذ فانا مثلك طبيعة جسمي هي اكثر منطقة مليانة عندي والحمد لله استفدت كثير من التمرين بهالمنطقة.... ومن تجربتي الشريد افضل الك من الريبد.. يعني ممكن تعملي الشريد وبعدين تعملي الريبد هيك افضل برأيي.... وبالتوفيق حبيبتي...- week-4
day4
تم الحمد لله... باقي 3 ايام واخلص الريبد.... :) - اختي سنوبل سالتك اذا انتي متزوجه او لا لاني كنت اشتكي ودائما متضايقه من صدري والحمدلله انحلت مشكلتي تدرين كيف والله ثم والله برضاعه رضعت ولدي الصغير سنتين كاااامله وكانت الروع لحضات حياتي وبعد فطامه صغر صدري وصار حجمه روعه ومشدود بعض الشي بس حلوووو وين كان وايش صار فانصح الكل الرضااااااااعه ثم الرضاااااعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.