ضحكتني هههههههههههههههههه ليش التشاؤم حتى لو بتختفي في تمارين على اليوتيوب انا شوفتها قبل وبعد التمارين خصوصي لبروز فرق واضح بعد التماري
ههههههههه هلاء خلينا ننحف وكلشي بوقته حلوه:3_13_12:
توته خان البنات جزاهم البنات كل خير ردوا عليكي البروتين بمعدل 100 غم قد الكف في الوجبه
النشويات قليلهانا ملتزمه بنض شريحه توست على الافطار بس الغذاء والعشاء اقلل بتدريج نصف ثم ربع:02:
انا جسمي درقي. وجبت لكم. رجيم الجسم. الدرقي/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 73