قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 176

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  1. @mlamh_khgolh_13

    يومي كان
    ف كاسة حليب بالزنجبيل والقرفه وبرتقال
    غ قطعتين لحم وسلطة
    س بسكويت داجسفيت لايت وشاهي اخضر
    ع نواشف وتفاح وكاسة حليب بالقرفه
    شاهي اخضر بالزنجبيل والقرفه والموية طول اليوم

  2. @saaody_koooool

      صباح الخير 
    الحمد لله ألحين أنا باليوم ألثالث من رجيم ععذاري وماشيه تتمام 
    الافطار بيض وكوب شاى أخضر 
    الغداءسمكه مشويه 
    العشاء شابوره وجنه وكوب شأي إ
    شربت كوب نعناع مر مع مشي ربع ساعه 

  3. @mlak_alroh_28

    السلام عليكم رحمة الله بركاته
    يسعد صباحكم جميعآ
    أشكرك أختي فوز ع الموضوع وأول مرهـ أدخل قروب
    تحدي أن شاء الله ربي يحقق لنا أمانينا , وعذرآ شكلي مرة متأخره
    بس حبيت أدخل معكم وأكون قد التحدي وأهزم السمنه

    الوزن قبل : 98

    الوزن بعد : 94

    الرجيم المتبع : غذاء صحي

    الرياضه : مشي ع السير 30 دقيقه + تمارين سويديه 30 دقيقه


    يومي كان عبارة عن /

    ف : ويتابيكس عباره عن ألياف مع حليب بودرة قليل الدسم وسكر دايت

    غ : شريحة سمك + بطاطس مسلوقه + سلطة خضار بالزبادي مزوع الدسم

    س : حبة معمول بر بالتمر والقرفه + نسكافيه بسكر دايت وكوفي ميت دايت

    ع : لبنه قليله الدسم مع شوية زعتر

    والحين جالسه أشرب أعشاب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.