السلام عليكم
كيفك هنادي انشالله تمام
اول شي حبيبتي احب اعطيك معلومات
عني شوي
الصراحه انا ابي انحف باي طريقه
لاني بسرعه ازيد في وزني اذا اكلت
وبنفس الوقت بطيئه مره في نزول وزني مع اني اتبع حميه
حاليا وامشي يوميا نصف ساعه وصار لي اسبوعين ويومين
ووزني ينزل بطيئ ابيك تشوفين لي الحل بليييييييييز
انا عمري 18
غير متزوجه
وزني حاليا : 64 ونص
طولي : 159 سم
احب اسألك اختي وش الوزن المثالي لي ؟؟
انا بصراحه كان وزني 69 بس قريت هنا عن رجيم يمدحونه
بس ما ادري هل تنصحيني اني استمر عليه ولا لا
والرجيم عباره (( مسموح اني اكل البروتينات والبقوليات بكل انواعها من لحوم من فول من بيض من دجاج ..... الخ
ولكن ابتعد عن السكريات والنشويات والحليب و الالبان ومشتقاتها نهائيا
بس الصراحه انا بهذا الرجيم اشرب لبن بس يكون خالي الدسم عادي
ولو سمحتي اذا ما عليك كلفه تكفيييييييين طلبتك
ابيك تدليني على الطريقه الصحيحه يكون
يعني رجيم ينحف و مفعوله حلو وانزل عليه ويكون صحي بتفس الوقت
وعندي سؤال صغير
الشاي الاخضر سمعت انه بيساعد على نزول الوزن
وانه ينحف فاشتريت شاي اخضر اسمه (( تويننجز ))
لكن اللي ما اعرفه وش الطريقه الصحيحه هل اني اشربه على الريق فقط
او بعد الوجبات
لاني سمعت من وحده تقول اذا تبيتن تنحفين لازم يكون على الريق
اما اذا تبين تثبتي وزنك فاشربيه بين الوجبات
هلى الكلام هذا صحيح ولا لا
واذا كان لا فما هي الطريقه الصحيحه وكم مره باليوم
وكم يحرق سعره حراريه باليوم
وهل يمكن اضافة النعناع والمراميه اليه يعني عادي ما يفقد مفعوله
ولا بس لازم شاي اخضر لوحده عشان انحف
كمان سمعت ان عصير الاناناس بينحف صحيح ولا لا ؟؟
وشكرا حبيبتي
واسفه على الاطاله
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 371