تبادل خبرات لرجيم نوع الجسم ((الكضريــات ))/ لا يوجد تفاعل

صح فكره حلووه نصور وجباتنا السلطات والخضار والفواكه نشوف افكار ونستفيد

أنا اليوم سويت سمكه مشويه مع خضار بالفرن كنت ابي اصورها بس الجوووع ماخلاني انتظر :) اكلتها بسررعه

مااعرف والله ريجيم دشتي بس بماان جسمك كظري امتنعي عن ( الملح _ واللحم _ والجبن )

لانها تحث الغده الكظريه .. واشربي الحليب خالي الدسم او الزبادي بانتظااااام ... وبس .. هذا هو المهم :)

السلام عليكم
انا يابنات بديت من اسبوعين سويت رجيم التمر واللبن خمس ايام ونحفت كيلوين كنت 102 وبعدها سار 100 وقريت عن رجيم نوع الجسم الكضري وبديت فيه من خمس ايام ونحفت 3 كيلوووو الحمدلله رب العالمين ولاسويت رياضه تكاسلت هههههههه بس اببدا من بكره تمارين العصا وجهاز الأوربي تراك ونص ساعه سير واهم شي الأصرار انا الحين وزني 98 اهم شي نزلت رعب الميه الي جنني ومرتاحه ع الرجيم ونبي حماس دايم ادخل قروبات واطلع من الخمووول في نبي نشاط وياااارب تتحقق امنياتنا يااااارب

السلام عليكم
انا كنت في قروب المشي ع السير وكنت متحمسه ونقصت الحمدلله بس بعدها سافرنا ومطاعم وحلويات وخراااابيط حاست تعبي حوس هذا غير مرضي الحمدلله ع كل حاااال المهم ،،،،
انا يابنات بديت من اسبوعين سويت رجيم التمر واللبن خمس ايام ونحفت كيلوين كنت 102 وبعدها سار 100 وقريت عن رجيم نوع الجسم الكضري وبديت فيه من خمس ايام ونحفت 3 كيلوووو الحمدلله رب العالمين ولاسويت رياضه تكاسلت هههههههه بس اببدا من بكره تمارين العصا وجهاز الأوربي تراك ونص ساعه سير واهم شي الأصرار انا الحين وزني 98 اهم شي نزلت رعب الميه الي جنني ومرتاحه ع الرجيم ونبي حماس دايم ادخل قروبات واطلع من الخمووول في نبي نشاط وياااارب تتحقق امنياتنا يااااارب معليش انا غلطت وكتبته في موضوع ثاني مفحطه من الحماااااس

معليش اكتب من الأيباد وحوووووسه يابنات انا معكم في الواتس بعد من زمان نفسي معي دبدوبات في قروب واتس ونحمس بعض وياااارب تحقق امنياتنا يااااربياااارب